卵巢之于女性的重要性不言而喻,但是,現(xiàn)代人的卵巢早衰現(xiàn)象非常普遍,卵巢老一歲,女人老十歲,保養(yǎng)好卵巢能讓女人至少年輕五歲。如何預(yù)防卵巢早衰呢?如何保養(yǎng)卵巢呢?今天,我們就和大家一起來簡單的了解一下保養(yǎng)卵巢的方法有哪些?感興趣的朋友來了解下吧!
卵巢的早衰不僅不利于我們的健康,對我們的容顏也會有一定的影響。首先,我們先和大家一起來了解一下卵巢早衰的癥狀都有哪些吧!
卵巢早衰的癥狀
未病先防,阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變,如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時,便要注意未病先防。
近年來卵巢早衰的患者日趨增多,年齡也出現(xiàn)低齡化趨勢。
壓力是引起我們卵巢早衰的主要原因,現(xiàn)代女性的責(zé)任很多,精神壓力過大會直接引起我們的卵巢早衰,建議大家面對生活和工作都要放寬心。
中醫(yī)對卵巢早衰有很多經(jīng)驗(yàn),如使用補(bǔ)腎 益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法,亦有一定的效果。
同時,卵巢衰老的女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老,除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外,還應(yīng)多吃蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2的吸收,像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物,加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。
保養(yǎng)卵巢的好方法
其實(shí)對于女性朋友來說卵巢保養(yǎng)是很簡單的,養(yǎng)成健康的生活方式,戒掉一些可能會影響卵巢健康的習(xí)慣,做一些必要的卵巢護(hù)理,就可以達(dá)到卵巢保養(yǎng)的效果了。
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
身心健康而積極的話就會對我們的卵巢非常有幫助,壓力大而引起的精神抑郁對卵巢的危害是很大的,所以,大家要注重排解不良情緒。
2、注意科學(xué)的飲食
女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素,維生素,蛋白質(zhì),葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話,都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認(rèn)為,每個人的體質(zhì)都是不一樣的,因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同,生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢,盲目的服用一些對卵巢有好處的補(bǔ)品,反而會引起補(bǔ)過頭的問題,使卵巢更不健康了。
4、科學(xué)的生活習(xí)慣
煙,酒,都會使女性的卵巢早衰,而如果日??梢远喑砸恍~,蝦,堅(jiān)持喝牛奶,就可以延長卵巢衰老的時間了。
5、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實(shí)也會影響到卵巢的發(fā)育的,由其是對于一些少女來說,長時間的緊身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。
6、在辦公室備外套或披肩
在辦公室放外套或披肩,不僅可以護(hù)住子宮和卵巢,還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共浚绻銓儆谙喈?dāng)怕冷的女性,建議從下半身保暖,特別是雙腳。
7、不要坐在水袋上
很多女性因?yàn)榕聼嶙谒?,這樣的行為會導(dǎo)致寒氣直接入體。此外,地面、石面或鐵面椅子也要避免,因?yàn)樗鼈儗?dǎo)熱快,寒氣重。
8、補(bǔ)氣暖身的食品要多吃
很多女孩天生體質(zhì)較寒,因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象,所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補(bǔ),例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。