5、何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海參可補(bǔ)腎益精、滋陰,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對女性補(bǔ)腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏的食療
枸杞紅棗茶
這里說到的能夠幫助女性保持年輕的食材就是枸杞紅棗茶了，從名字上就能夠看出這款茶水是由枸杞、紅棗制作而成。
其中也包含了枸杞、紅棗的營養(yǎng)價(jià)值，眾所周知，枸杞、紅棗對女性保健是非常好的，女性經(jīng)常吃枸杞、紅棗能夠有效的保證身體健康，生活中不乏一些女性每天都會攝取這兩種食材，企圖通過吃這兩種食材讓自己顯得年輕。
以枸杞來說，不少人會說吃枸杞能夠補(bǔ)腎，男性經(jīng)常吃枸杞能夠有效的保持精力旺盛，其實(shí)，女性吃枸杞同樣能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的，腎虛可不僅僅是男性才有的癥狀，女性要是不注意調(diào)理也有腎虛的癥狀。
而適當(dāng)?shù)某澡坭侥軌蚝芎玫淖剃幯a(bǔ)腎，對于保持年輕，維持生命活力有很好的幫助。
同時，女性經(jīng)常用枸杞泡茶喝，還能夠有效吸收其中的鐵元素，對于保持容顏亮麗有很好的幫助，還能夠有效的延緩衰老，讓女性保持年輕。
再以紅棗來說，“一日三棗，青春不老”的話我們不止一次的聽到，可見女性經(jīng)常吃紅棗能夠很好的調(diào)節(jié)身體，造成女性衰老往往是氣血不足、血虛導(dǎo)致。
紅棗中的鐵元素對于女性月經(jīng)貧血、產(chǎn)后失血有很好的滋補(bǔ)作用，其補(bǔ)血功效是很多保健品不能比擬的。
女性吃紅棗能夠有效的補(bǔ)充血液，促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，使得血紅細(xì)胞能夠快速生成，增強(qiáng)了骨髓的造血能力，極大的增加了血紅細(xì)胞的數(shù)量，促進(jìn)了血液流動，對于保持年輕的面容是非常有幫助的。
女性經(jīng)常吃紅棗還能夠吸收其中的維生素C、維生素P，這兩種物質(zhì)比常見的水果多數(shù)倍，能夠有效的增強(qiáng)皮膚的彈性，促使皮下組織變得豐滿，皮膚顯得非常細(xì)膩光滑，這樣就會讓人顯得非常年輕。
女性做什么會傷腎
女性在日常生活中的諸多不良習(xí)慣會導(dǎo)致腎部出現(xiàn)問題，而這些問題與內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀極其相似，如色斑、黑眼圈、月經(jīng)不調(diào)等，這些不良習(xí)慣不但會影響腎部的健康，對身體其他臟器也是存在危害。所以，以下的生活習(xí)慣易使女性的腎不斷衰敗!
1、水分?jǐn)z入少
俗話說水是生命的源泉它不但可以提供人體所需的微量元素，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對人體健康起到?jīng)Q定性的作用。如果女性不愛喝水，不能及時給身體供需水分，會對腎臟也造成影響。
眾所周知，腎臟進(jìn)行廢物的排出是需要水分進(jìn)行的，如果自己沒有喝水的習(xí)慣，會使人體新陳代謝不能正常的工作，從而影響健康。所以，每天定量的喝水是非常有必要的。
2、食鹽過多
現(xiàn)代人對于飲食不是喜歡甜食就是重口味，而經(jīng)常食用重口味的食物對腎部也是有較大的影響。因?yàn)橹乜谖妒澄镏械暮}量比較高，而鹽的代謝是需要腎臟，如果體內(nèi)含鹽過多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而影響腎臟的健康。
結(jié)語：關(guān)于女性應(yīng)該如何補(bǔ)腎，我們就介紹到這里了。女人腎虛的危害不亞于男性，女人腎虛不僅會加速我們的衰老速度，還會影響我們的身體健康。今天，我們和大家分享了不少的補(bǔ)腎小常識，希望這些分享可以對大家有所幫助。
