每個(gè)人都想擁有健康的身體，尤其是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)更是如此，女性健康關(guān)系著家庭的幸福和諧!女性養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面做起呢，生活中女人們需要注意哪些方面呢?夏季健康其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，具體的應(yīng)該怎么做呢，趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧，看看你們平時(shí)離健康有多遠(yuǎn)呢?
女性養(yǎng)生6個(gè)法則
有人年過30皮膚仍如嬰兒水嫩無(wú)瑕;有人才剛過青春期，就必須面對(duì)痘痘、疤痕毛孔粗大一堆煩惱;還有人明明已非常注意，每天護(hù)膚步驟超過10道，卻仍顯得比實(shí)際年齡老。無(wú)論你正面臨什么問題，都應(yīng)重新擬定保養(yǎng)計(jì)劃，用專業(yè)、積極的態(tài)度規(guī)劃美肌生活。以下6點(diǎn)建議，無(wú)論什么膚質(zhì)，看了都會(huì)有幫助。
1、少就是多
用量是護(hù)膚品起效關(guān)鍵，就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護(hù)膚品用量都被模糊地標(biāo)注出來(lái)，比如櫻桃或珍珠大小、1元硬幣大小等等，但你還是必須依據(jù)皮膚狀態(tài)和氣候，自行做出小調(diào)整。比如當(dāng)皮膚干燥，想使用保濕乳液或面霜，可在原用量基礎(chǔ)上增加1/2，但不要超過1倍;如果氣候非常潮濕，可以減低一半左右用量，但不要完全不擦保養(yǎng)品。用量上，大多數(shù)人都會(huì)犯多搽的毛病?！笆褂眠^量護(hù)膚品會(huì)阻礙毛孔，甚至引起皮膚過敏。”恰到好處地使用護(hù)膚品，不但減小荷包壓力，皮膚也會(huì)更好?？啥鄬油磕?，但必須確保皮膚代謝良好，并用煥膚或磨砂產(chǎn)品保持毛孔通暢，較輕薄的潤(rùn)膚品是佳的選擇。
2、善用環(huán)保產(chǎn)品
環(huán)保依然是今年熱門話題，環(huán)保型護(hù)膚品除基本保養(yǎng)功效，還能帶來(lái)心靈凈化與撫慰。但是否所有天然有機(jī)產(chǎn)品的品質(zhì)都更高，對(duì)皮膚更有好處?“環(huán)保產(chǎn)品和效果好壞沒有必然聯(lián)系，而是對(duì)生活方式的一種選擇，和你吃有機(jī)食品一個(gè)道理。”皮膚顧問說(shuō)。“不要以為天然成分等于溫和效力，實(shí)際上有些人對(duì)天然成分更易過敏?！毖a(bǔ)充道。使用環(huán)保型天然產(chǎn)品是有秘訣的，先在腦海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋;涂抹保養(yǎng)品時(shí)，深深吸入未添加人工香料的自然味道，讓神經(jīng)放松有助大腦分泌多巴胺，喚起皮膚活力;只選擇2-3 種類似護(hù)膚品，盡量減少繁瑣的多重步驟。
3、學(xué)會(huì)放松
“壓力對(duì)皮膚的不良影響很大，特別是感到疲勞時(shí)，壓力會(huì)讓肌膚頻頻亮起紅燈，”國(guó)際皮膚研究機(jī)構(gòu)教育經(jīng)理Sally Penford說(shuō)，“這種情緒污染就像空氣中擴(kuò)散的化學(xué)物質(zhì)，讓免疫系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處在工作狀態(tài)，泛紅和長(zhǎng)痘痘就是皮膚的抗議反應(yīng)。
4、護(hù)膚隨季節(jié)變化
留意皮膚變化，就能找到隨季節(jié)護(hù)膚的規(guī)律。皮膚格外干燥，這是被環(huán)境吸走水分所致。如果再感冒、發(fā)燒，皮膚會(huì)丟失更多水分，起皮的嘴唇、 發(fā)干的眼角都是證據(jù)。這時(shí)日常潤(rùn)膚乳已無(wú)法滿足皮膚需求，必須再加一道滋潤(rùn)面霜。一旦進(jìn)入春季或炎熱夏季，干燥跡象雖會(huì)消失，但皮膚出油卻成了更大煩惱， 不僅需要保濕，還要增加美白、防護(hù)產(chǎn)品，預(yù)防因日曬使膚色變暗的問題。
5、定期護(hù)理
“做皮膚護(hù)理就像給發(fā)動(dòng)機(jī)換油，是讓皮膚保持佳狀態(tài)的捷徑。”整形專家說(shuō)。測(cè)試發(fā)現(xiàn)，單純搽保養(yǎng)品12周才有效果。做定期護(hù)理，4-8周就有成效。但就像一兩次運(yùn)動(dòng)并不能給身體帶來(lái)任何好處一樣。想讓效果明顯，還需持之以恒。25歲前，應(yīng)每月做一次專業(yè)皮膚護(hù)理，25歲后酌情增加至每月2-3次。
6、精明防護(hù)
一些皮膚專家認(rèn)為必須每天使用SPF產(chǎn)品，但另一些認(rèn)為，只要有太陽(yáng)時(shí)用防曬產(chǎn)品即可。皮膚有自己的一套防護(hù)機(jī)制，過度使用SPF產(chǎn)品會(huì)降低皮膚機(jī)能，當(dāng)皮膚需要自我調(diào)節(jié)時(shí)，很難保證它還會(huì)正常工作。因此好在陽(yáng)光明媚的日子照常使用防曬產(chǎn)品，陰天時(shí)依靠抗氧化面霜保護(hù)肌膚。研究顯示，抗氧化的確能減少紫外線對(duì)皮膚的損害。
