3.避免重體力運動
月經(jīng)期可照常參加工作，但應(yīng)避免劇烈運動或重體力勞動，如打球、賽跑等。劇烈運動可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
4.注意休息，保持愉快心情
適當(dāng)注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩(wěn)定。有些婦女在月經(jīng)期有下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，這些都屬正常現(xiàn)象，不必過分擔(dān)憂。
月經(jīng)量減少的原因有哪些?
相對于月經(jīng)過多，更多的是因為患者為月經(jīng)過少來就診的，她們恐懼月經(jīng)減少影響排卵，傷害卵巢功能(過早衰老、更年期提前等)，擔(dān)心不孕不育，不能生育自己的寶寶。因此在門診過程中，她們不停的追問月經(jīng)少的原因和危害，服用各類中藥和保健品來解決這一問題。
(一)宮腔或?qū)m頸粘連
當(dāng)我們在門診過程中，我們時常問患者是否有人流手術(shù)史，這是因為人流手術(shù)后造成的宮腔粘連和宮頸粘連，經(jīng)血流出不暢，表現(xiàn)為經(jīng)量少，同時伴有痛經(jīng)。
(二)人流手術(shù)
手術(shù)刮傷子宮基底層內(nèi)膜，特別是無痛人流，由于靜脈麻醉后，患者無痛覺，往往吸刮過于嚴(yán)重，內(nèi)膜損傷嚴(yán)重。有人說藥物流產(chǎn)更安全，避免了宮腔手術(shù)操作。但若流產(chǎn)不全，會使出血時間延長，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時一樣會造成內(nèi)膜的損傷。在這里筆者呼吁大家，在不想生育時，一定要嚴(yán)格的避孕，因為內(nèi)膜損傷會直接導(dǎo)致不孕不育。治療起來很難。這種情況在醫(yī)院的臨床中已經(jīng)得到證明。
(三)子宮內(nèi)膜感染結(jié)核
后會使內(nèi)膜損傷，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。有些患者自幼患盆腔結(jié)核，但自己不知道，常以原發(fā)閉經(jīng)就診。這類患者因內(nèi)膜嚴(yán)重?fù)p傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。
結(jié)語：月經(jīng)的正常也體現(xiàn)了女性身體的健康，如果實在需要將月經(jīng)推遲的話服用緊急避孕藥是可以達到推遲的效果的，不過要計算好時間并且不要長期服用。女性朋友一定要注意咯，長期大量服用無疑會對健康造成傷害的。
