痛經(jīng)是纏繞著很多女性正常生活的難題,常常讓人疼得爬不起來,其實痛經(jīng)的疼痛也是分種類的,不同種類的疼痛可能會引發(fā)或暗示不同疾病的,我們一定要了解。
1.肚子鼓脹般的疼
這種情況一般是很容易便秘的,越脹痛越容易便秘,并且經(jīng)血的顏色也會變的暗沉,感覺粘粘的,有的時候甚至是還會有暗黑色的血塊出來,經(jīng)血的量比較多,重要的一個特征就是月經(jīng)的時間會延長。
這主要就是因為我們的血液循環(huán)不暢通造成的,所以我們在疼的時候會變的有些沒有辦法忍受,遇到這種情況除了吃止痛藥也沒有其他的辦法,但是這種疼痛,很容易患上子宮內(nèi)膜在或者是子宮肌瘤。
如何促進血液循環(huán)
好的方法,還是要每天都堅持泡腳,水溫高一點沒過腳踝,浸泡二十分鐘,等到泡的雙腳發(fā)紅發(fā)熱了,就說明腳部的循環(huán)順暢起來了。我們好一邊泡腳一邊用手撮一撮腳,這樣會更好的。
除此之外,我們還可以多撮一撮雙手和身體其他部位,并且多做運動,走路的時候甩臂,或者是經(jīng)常打打太極等等,這樣是可以加強我們?nèi)淼难貉h(huán)的。其次一定要注意有好的睡眠質(zhì)量,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時間,這樣有利于身體的養(yǎng)精蓄銳。
2.肚子內(nèi)部冰涼的痛感
一到生理期腹部就感覺涼涼的,能感受到所有的冷氣都往腹部鉆,感覺肚子內(nèi)部涼涼的,痛經(jīng)嚴重,如果注意一下保暖會舒服一點,這種情況就是因為身體太虛了所導(dǎo)致的。
對于這種情況,首先一定要做好保暖的工作,因為這個時間內(nèi)的自己是很難聚集暖意的,身上穿的衣服襪子之類的一定要是厚的,注意下半身一定不要受涼,不然痛經(jīng)會更嚴重,我們也可以通過泡腳和艾灸來驅(qū)寒,效果都是可以的。
3.一邊拉肚子一邊腹痛
對于這種情況,主要是因為壓力太大造成的,情緒也會變的焦躁不安,容易發(fā)脾氣,貪食厭食,這兩種現(xiàn)象會不停的重復(fù),并且還會打嗝與放屁。
我們一定要控制好自己的情緒,沒事的時候多做一些自己興趣愛好的事,比如畫畫、聽歌等,要么就干脆躺在溫暖的床上睡一覺,睡醒之后追個劇,總之能讓自己心情愉快的事情就去做吧。
不同的痛經(jīng)痛感,帶給我們的信息就是不一樣的,所以我們一定要做好防治工作。
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