準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng) 備孕需要做好這些事

  現(xiàn)代很多的年輕人都知道備孕的重要性,這樣可以讓寶寶發(fā)育的更好更健康!你們知道準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)都有哪些嗎,生活中大家都是怎么備孕的呢,今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟孕前都需要注意什么呢,趕緊來(lái)看看吧!

  備孕成功經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備懷孕的人們,都非常關(guān)心過(guò)來(lái)人的備孕成功經(jīng)驗(yàn)。我們知道,寶寶的發(fā)育從精子和卵子的結(jié)合開(kāi)始,而順利受精的關(guān)鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準(zhǔn)備。以下為一些備孕成功經(jīng)驗(yàn),不妨參考一下。

備孕成功經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備懷孕的人們

  1、調(diào)整飲食:多吃富有營(yíng)養(yǎng)的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

  2、睡眠充足:睡覺(jué)很重要,早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時(shí)間入睡,好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

  3、適量鍛煉:選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、游泳。

  4、測(cè)量基礎(chǔ)體溫:基礎(chǔ)體溫曲線圖有助于預(yù)測(cè)排卵。通常在早晨起床前測(cè)定?;A(chǔ)體溫在排卵日低,排卵后升高0.3-0.6℃。

  5、放松心情:心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬(wàn)別把它當(dāng)回事兒,不過(guò)就是一種自然規(guī)律,多少人都過(guò)來(lái)了。

  6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射:筆記本電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品發(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量,從而誘發(fā)不孕不育癥。

  孕前注意事項(xiàng)

孕前注意事項(xiàng)

  1、堅(jiān)持鍛煉身體

  未準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)堅(jiān)持鍛煉身體,抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量,避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽,因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài),會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡,如果必須參加時(shí),應(yīng)推遲受孕。

  2、做好孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

  妊娠早期胚胎所需要的營(yíng)養(yǎng),可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到,所以孕前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體,應(yīng)該合理地調(diào)配膳食,多吃各種富含營(yíng)養(yǎng)素的食物,如肉類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果等。

  3、避免接觸放射物質(zhì)

  各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康,同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),如有超標(biāo),應(yīng)離開(kāi)此類(lèi)工作一段時(shí)間,待身體各項(xiàng)指標(biāo)值正常后再受孕。

  4、慎用藥物

  藥物致畸是造成先天性畸形的一個(gè)重要原因。致畸的藥物一般都能通過(guò)胎盤(pán)直接傳給胎兒,而在妊娠初的三個(gè)月,胎兒容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積,就會(huì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以,孕前幾個(gè)月用藥必須要謹(jǐn)慎。

  5、未準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲

  優(yōu)生不只是妻子的事。國(guó)外學(xué)者發(fā)現(xiàn),男子穿緊身牛仔褲,會(huì)把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。

  6、酒后不入室

  酒的主要成分酒精進(jìn)入體內(nèi),會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,就會(huì)使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒,并勸阻丈夫也不要飲酒。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng) 孕前都需要注意什么 
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