皮膚干燥了、失眠了、上火了、臉上長斑了，你認為這些僅僅是皮膚問題嗎?其實女人的皮膚是受到外界和內(nèi)部兩方面影響，內(nèi)部的影響便是體內(nèi)的陰陽平衡。
在傳統(tǒng)的中醫(yī)里認為女性屬陰，調(diào)養(yǎng)身體多采用滋陰潤燥的方法。而且滋陰、養(yǎng)陰也與女性的容顏有關(guān)系。
陰虛
對于普通人來說陰虛便是身體陰液不足的表現(xiàn)，其意思是身體的陰液不能或不足以起到滋潤作用，陰陽失去平衡，身體會表現(xiàn)為陽盛陰衰現(xiàn)象，即表現(xiàn)為身體熱、盜汗、午后發(fā)熱、咽干、心煩和失眠等表現(xiàn)。
但對于女性來說陰虛便是加速衰老的一個因素，因為陰虛便會引起女性的面容憔悴，生理期紊亂，如出現(xiàn)皺紋、色斑、黑眼圈、內(nèi)分泌失調(diào)甚至是更年期提前。
所以，養(yǎng)陰對女性非常重要，也是女性維持容顏和皮膚飽滿的源泉。
導致陰虛的幾種原因
1.疾病
如常見的風熱感冒、風熱咳嗽等有體熱上火的疾病，會大量耗損陰液，尤其是肺陰，導致陰虛。
2.飲食不當或藥物使用錯誤
熱性體質(zhì)，再食用大量的溫熱補陽的食材或藥物，會加劇陰液的耗損，出現(xiàn)陰液不足。另外，沒有辨清風熱還是風寒感冒，便服用藥物，也是原因。
3.過渡勞累
現(xiàn)代白領(lǐng)熬夜、壓力大、喝水不足、過渡勞累等會傷陰，尤其是熬夜，更是健康的一大殺手。
4.不良的生活習慣
喝酒、嗜辣、吸煙、愛吃油膩食物等都，以及情緒上的抑郁、易怒、急躁等，也會導致陰虛的出現(xiàn)。
女人如何養(yǎng)陰?
改變作息習慣：中醫(yī)講夜間屬陰，想要養(yǎng)陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與“美容覺”的說法不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸煙、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對皮膚不好的觀念吻合。
按摩養(yǎng)陰：人體的四大養(yǎng)陰穴位分別是足三里穴、血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。
養(yǎng)陰食材
中藥材：百合、銀耳、玉竹、麥冬、當歸、菊花等，
食材：芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山藥、牡蠣、鴨肉和豬皮等。
水果：雪梨、柚子、柿子、桑葚等。
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