月經(jīng)期間吃什么好 這些食物可以排毒排污血

  大部分女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候,身體總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不舒服,例如痛經(jīng)。這是比較常見(jiàn)的月經(jīng)癥狀,那么到底為何會(huì)出現(xiàn)這種癥狀呢?這是因?yàn)樯眢w受涼,加之體內(nèi)的毒素和污血沒(méi)有排除干凈,那么月經(jīng)來(lái)臨期間到底該怎么樣排毒排污血?月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么?下面就跟著小編一起看看吧!

  月經(jīng)期間吃什么好

  大部分女性的養(yǎng)顏健體食品的一大原則,就是圍繞著月經(jīng)周期來(lái)進(jìn)行合理飲食。這就是男性和女性在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)大的不同。不少女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨期間都會(huì)有很多不舒服的癥狀,常常會(huì)易怒易暴躁、煩躁不安、身體疲勞、嗜睡、無(wú)力。普遍認(rèn)為,這是由于女性體內(nèi)的雌激素與孕激素比例失調(diào)所導(dǎo)致。

  這時(shí)候,女性朋友們就應(yīng)該選擇既可以美容養(yǎng)顏,又能補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)身體的食物、藥品。例如,柚子、芹菜、淮山藥、海參、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳等等蔬菜。

例如,柚子、芹菜、淮山藥、海參、胡蘿卜、白蘿卜

  在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

  古人趙之弼云:"經(jīng)水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使?jié)岱x不盡,帶淋瘕滿(mǎn),所由作矣。"因此,在月經(jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

  如上述,月經(jīng)來(lái)潮時(shí),要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō),每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

  月經(jīng)期間吃什么排毒排污血

  1、紅豆

  紅豆常見(jiàn)的就是用于熬粥,眾所周知,紅豆對(duì)女性調(diào)養(yǎng)身體有極大地幫助,一般女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)期,血漿中會(huì)損失大量的蛋白、鐵、鈣等元素,而月經(jīng)量多的女性這些元素流失的就越多,此時(shí),喝上一碗紅豆湯或者粥,不僅能美容還能補(bǔ)充血液。由此可看出,紅豆是女性經(jīng)期的佳伴侶。

喝上一碗紅豆湯或者粥,不僅能美容還能補(bǔ)充血液

  2、紅糖

  紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

  3、豬血

  適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。

  4、甜食

  可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)椴粫?huì)胖的。

  月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

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