女人在到一定年紀(jì)之后會(huì)出現(xiàn)有來月經(jīng)的情況,有些人來月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,那么對(duì)于女性朋友而言經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些呢?很多人因?yàn)槟贻p的時(shí)候在經(jīng)期不注意飲食胡亂吃喝,老了落下病根,那么來月經(jīng)能吃芒果嗎?經(jīng)期不能吃什么呢?今天就隨著小編一起去看下吧。
女性經(jīng)期需要注意的事項(xiàng)有很多,但是有很多人因?yàn)樽陨碓蚩刂撇蛔?,?huì)有一些壞習(xí)慣,導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適,那么對(duì)于經(jīng)期能吃什么不能吃什么都有哪些要求呢?芒果究竟能不能吃呢?下面我們一起去一探究竟吧。
來月經(jīng)能吃芒果嗎
經(jīng)期是可以吃芒果的,少吃一點(diǎn)沒有影響。
雖然芒果是止血的,但是不會(huì)造成這么大的影響。不要太擔(dān)心,需要注意保暖,注意不要碰涼水,經(jīng)期的時(shí)候不要吃奶制品,不要吃寒涼的食物。
經(jīng)期不能吃什么
經(jīng)期前一周會(huì)陽盛 避免吃上火的食物
為了避免經(jīng)期來前出現(xiàn)陽盛的情況,引發(fā)到經(jīng)期來臨時(shí)的肌膚各種不適,所以,應(yīng)該避免吃燥熱上火的食物,包括:燒烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物,都屬于刺激性的食物,會(huì)使肌膚的油脂分泌更旺盛,不適狀況會(huì)被火上加油。
至于偏咸的食物,吃了之后會(huì)導(dǎo)致全身水腫。嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致臉部水腫像是眼皮等都會(huì)出現(xiàn)水腫癥狀。有些甚至連手指都會(huì)腫。嚴(yán)重水腫的人在經(jīng)期水腫可能會(huì)達(dá)到1-3公斤。
月經(jīng)來時(shí)宜清淡平和 忌寒性冰涼食物
即使是經(jīng)期會(huì)冒痘痘的陽盛體質(zhì),月經(jīng)來時(shí)也不宜吃寒性冰涼食物,例如:瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果,以及避免寒性蔬菜,例如:大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等,以免造成經(jīng)血不流暢的狀況,使肌膚出現(xiàn)問題。容易冒痘痘的體質(zhì),需要注意勿隨意熱補(bǔ)之外, 應(yīng)該要利用經(jīng)期之間趁早調(diào)理,使肌膚狀況維持良好,而不是等到痘痘又腫大化膿了起來,才急著想吃退火的寒涼食物,把體質(zhì)越吃越糟。
經(jīng)期前一周荷爾蒙開始黃體素減少
除了經(jīng)期前一周的飲食不能吃錯(cuò)、攝取過多上火的食物之外,另一個(gè)會(huì)影響經(jīng)期肌膚問題的是體內(nèi)荷爾蒙的黃體素減少,黃體素會(huì)使角質(zhì)層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性,皮膚防衛(wèi)力較好,一旦,分泌減少,就容易出現(xiàn)皮膚粗糙、長(zhǎng)粉刺痘痘、長(zhǎng)斑等情況。
經(jīng)期吃什么排污血
紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥
由于女性來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白以及鐵、鉀、鈣等等的元素,這個(gè)時(shí)候可以選擇喝一碗紅豆沙或者是紅豆粥是可以很好的幫助補(bǔ)血的。
經(jīng)期喝紅糖水