女性在經(jīng)期的時(shí)候是有很多注意事項(xiàng)的，另外經(jīng)期也是需要注意養(yǎng)生的，那么女性在經(jīng)期吃什么食物比較好呢?女性朋友經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
經(jīng)期吃這物子宮干凈遠(yuǎn)離婦科病
葡萄干
葡萄干有很好的補(bǔ)血功效，女人經(jīng)期吃葡萄干不僅可以補(bǔ)血，而且還有助于排出子宮毒素，對(duì)于女性養(yǎng)生效果是十分好的。
紅棗枸杞玫瑰茶
經(jīng)期是排毒的黃金期，經(jīng)血順利，遠(yuǎn)離婦科疾病。紅棗枸杞玫瑰茶，經(jīng)期前天天喝一杯，補(bǔ)足氣血，能使排經(jīng)順利以及減輕經(jīng)痛，經(jīng)期后因?yàn)閬G失了許多血，那更要趕快補(bǔ)回氣血了。
黑芝麻
黑芝麻也是有著很好的補(bǔ)血功效，生活當(dāng)中在月經(jīng)期間吃可以幫助女人補(bǔ)血，對(duì)于女性健康是十分有利的。
皂角米
皂角米、雪燕、桃膠、銀耳是女性獨(dú)愛的補(bǔ)養(yǎng)圣品，好喝又養(yǎng)分，彌補(bǔ)膠原蛋白，美白潤(rùn)膚，提神補(bǔ)氣。想要肌膚水嫩潤(rùn)滑就要多吃啊。
月經(jīng)期吃什么排污血
1、木耳
木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為菌中之冠。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。
2、溫水
經(jīng)期多喝水對(duì)經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、紅豆
紅豆是十分好的進(jìn)補(bǔ)食物，經(jīng)常吃有助于女人補(bǔ)血，特別適合女性朋友們?cè)谠陆?jīng)前后吃哦!有排毒的功效。
4、豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動(dòng)物血通常被制成血豆腐，是理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí)，豬血堪稱人體污物的清道夫，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。
需要特別注意的是，過量食用，會(huì)造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。
