多喝紅糖水,超市里有許多紅糖可供選擇,在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候,我們可以選擇那些單獨(dú)包裝的,每次一小袋,也方便我們平時(shí)攜帶。一天可以沖泡2到3袋,需要用開(kāi)水沖泡。半日之內(nèi)可以感覺(jué)到疼痛有所緩解。除此之外,還要多喝開(kāi)水多上廁所。
如果在戶外有活動(dòng),好攜帶一條黑巧克力。隨時(shí)補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
一定要忌食生冷食物和辣的食物,油也不要過(guò)多食用。水果冷的時(shí)候不要直接吃??梢詫⑻O(píng)果煮熱再吃,煮粥的時(shí)候加上紅棗、紅豆和花生這類(lèi)食品。一定會(huì)有很大的改善。
痛經(jīng)時(shí)可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
此外,痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松馳,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。
如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)避免食物的單一化化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者,應(yīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚(yú)、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物。
注意事項(xiàng)
葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。
結(jié)語(yǔ):看完上文小編相信大家對(duì)痛經(jīng)有了一定的了解和認(rèn)識(shí)。痛經(jīng)的女性要好好調(diào)養(yǎng),要少食生冷食物,多喝紅糖水喝開(kāi)水。對(duì)于那些痛經(jīng)嚴(yán)重的女性,一定要去醫(yī)院查明痛因,對(duì)陣下藥。重要的是平時(shí)就要注重保養(yǎng),對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。