有些女性，往往看起來要比同齡的人老一些，不少人都以為是自己保養(yǎng)的不好，才導(dǎo)致比別人老，于是瓶瓶罐罐買了許多，但其實(shí)不是這樣的，女人老的快是因?yàn)槠⑻?。如果您出現(xiàn)脾虛的癥狀，那么，就一定要好好調(diào)理，千萬別不在乎。
1. 面色萎黃
當(dāng)您出現(xiàn)面色發(fā)黃，那就是說明脾虛了，這是脾虛明顯的癥狀，因?yàn)槿说牡难褐饕际莵碓从谄⑽福?dāng)出現(xiàn)脾胃變虛的時候，就會容易發(fā)生血液來源的不足，常常就表現(xiàn)為面色黃，嘴唇和舌頭血色比較淡的癥狀。
2. 皮膚松弛
當(dāng)女性開始變老的的時候，身體的肌肉就會開始松弛，皮膚就會變得沒有彈性，這主意是因?yàn)槭瞧⒅骷∪夂退闹?，一旦出現(xiàn)脾虛的情況，往往就會出現(xiàn)肌肉、皮膚的松弛，沒有彈性，這是一種不太明顯的癥狀，因此，大家要時常主意自己的皮膚。
3. 眼袋增大
脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)、松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。
4. 頭發(fā)脫落
頭發(fā)是處于身體的末梢，中醫(yī)常說“發(fā)為血之余”，而脾是“氣血生化之源”，如果一個人的血液通常，那么，頭發(fā)也會健康，但是脾是氣血的發(fā)源之地，如果一旦出現(xiàn)脾虛，氣血容易不足，那么，頭發(fā)也就會出現(xiàn)脫落的情況。
5. 皺紋增多
中醫(yī)認(rèn)為，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導(dǎo)致長皺紋。
6. 精力下降
脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴(yán)重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟(jì)的感覺。
1、粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
