月經(jīng)量是有一個(gè)正常的范圍值的,如果女性低于范圍的話就是月經(jīng)量少的表現(xiàn),而且這是不正常的一種癥狀。很多女性都不把這種癥狀當(dāng)回事,其實(shí)這會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害的。那么,月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么辦?一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
月經(jīng)量少如果不及時(shí)調(diào)理的話,會(huì)對(duì)女性的健康有很多的危害,很多人疑問(wèn),月經(jīng)量少吃什么食物能夠調(diào)理呢?相關(guān)專(zhuān)家解答,月經(jīng)量少的女性應(yīng)該多吃一些含鐵量豐富粉食物,還有滋補(bǔ)功效良好的食物。主要有以下這些。
1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類(lèi)可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。
3、蔬菜類(lèi)可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類(lèi)可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)能反映出女性的健康,月經(jīng)不正常會(huì)容易引起婦科疾病,常見(jiàn)的月經(jīng)不正常的癥狀有很多,其中月經(jīng)量少就是一種。那么,月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?
1、為減肥過(guò)度節(jié)食
出于各種原因,許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)健康。
2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活,高強(qiáng)度的工作,如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天,估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂,如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過(guò)少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著,從中醫(yī)的角度來(lái)看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān),因此,促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。