在生活中，女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)宮寒的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?宮寒怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對對大家能夠有所幫助。
宮寒怎么辦
1、飲食調(diào)理
首先宮寒可以進行飲食上的調(diào)理，一定不要貪涼，及時是在夏天的時候，宮寒的女性也不要吃一些過冰的食物，好多吃一些熱食。
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運動調(diào)理
女性朋友還可以通過運動進行調(diào)理，宮寒實際上也是身體素質(zhì)的低下，經(jīng)常進行一些適當(dāng)?shù)倪\動還是很不錯的，這樣不僅可以提高免疫力，調(diào)理宮寒，還可以提高自己的身體素質(zhì)。
3、艾條調(diào)理
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
宮寒有這些表現(xiàn)
1、月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
2、渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
