現(xiàn)代社會由于生活、工作壓力等，很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，很多人認為每個月忍過了那幾天就好，其實這是錯誤的觀念，因為痛經(jīng)太嚴重的話會影響到生活。那么，痛經(jīng)吃什么?痛經(jīng)不能吃什么?一起來看看吧。
痛經(jīng)吃什么
面對痛經(jīng)，很多女性想到的緩解方法就是吃止痛藥等，其實緩解痛經(jīng)除了吃藥外，還可以進行食療，日常生活中常見的一些食物對緩解痛經(jīng)是很有效果的。
1、紅棗
紅棗的功效相信大家都知道，它有著豐富粉鐵元素、氨基酸和維生素，是制造人體血紅蛋白必須的微量元素，而且紅棗很容易被人體消化吸收，所以在經(jīng)期時多食用紅棗，能有效的改善因為經(jīng)血流失而導致的貧血體虛現(xiàn)象，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、紅糖
紅糖素來被認為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
6、葡萄酒
處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對于痛經(jīng)的預防和治療能起到一定作用。這是因為，酒能擴張血管通經(jīng)活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經(jīng)，對氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到了緩解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。
