近年來時常聽說某人得了乳腺癌去世的消息,這樣的消息對女人來說是一個打擊,也讓女性更加的重視乳房的保養(yǎng),乳腺疾病對于女性的健康威脅很大,所以日常做好乳房保養(yǎng)工作非常重要。那么怎么保養(yǎng)乳房呢?和小編一起來了解一下吧。
乳房保健注意五個事項(xiàng)
1、每天保持好情緒
可能你也有過生氣感覺自己的乳房脹痛的體驗(yàn),不良情緒和心理會導(dǎo)致激素分泌紊亂,從而影響到乳房,如果女性總是比較容易生氣,發(fā)怒,憂傷,就會抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素相對增高,導(dǎo)致乳腺增生,從而引發(fā)乳腺癌。
所以想要乳房健康就需要時刻保持愉悅的心情、積極的態(tài)度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。
2、多做胸部按摩
女性多做胸部的按摩運(yùn)動不但有利于乳房的保健,在乳房出現(xiàn)腫塊等乳房疾病的時候也能及時的發(fā)現(xiàn),及早的就醫(yī)。適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感,使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛,延緩乳房衰老。
胸部按摩要先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)乳房皮膚,然后再雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
3、飲食要合理
有的MM們?yōu)榱藴p肥,就采用吃素食,而不吃肉食,這樣的結(jié)果也會導(dǎo)致乳房發(fā)育不正常。因?yàn)槿榉績?nèi)部組織大部分是脂肪,乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。
飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。所以說保養(yǎng)乳房忌飲食過度素食。
4、借酒消愁不可取
俗話說的好:“小酒宜情,醉酒傷身。”專家說,長期飲酒的人乳腺癌發(fā)病率高,并且危險隨著飲酒量的增加而相應(yīng)增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性,而那些每天喝2~5杯的女性增加了一倍的風(fēng)險,所以飲酒千萬別貪杯。
5、乳腺增生,不可小視
當(dāng)女性在按摩是發(fā)現(xiàn)自己的乳房里有硬塊或者腫塊的時候,千萬不要忽視,因?yàn)槿橄僭錾灿锌赡馨l(fā)生病變,導(dǎo)致惡化。因此專家建議盡早調(diào)理改善,不可拖延大意。