很對女性在每個月里姨媽來串門時，常常狀況百出，但是問題很多時候出現(xiàn)在下半身，月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的問題為常見，但是這個期間，很多人的乳房卻疼了起來，這到底是乳房本身的問題導(dǎo)致的?還是處在生理期導(dǎo)致了疼痛的發(fā)生?她們并不清晰。
如果在生理期期間出現(xiàn)乳房疼痛的情況，不必過于驚慌，這是正?，F(xiàn)象，導(dǎo)致這一情況的根本原因是此時女性內(nèi)分泌出現(xiàn)的變化，在月經(jīng)來臨近前的一短時間，女性的雌性激素分泌會達(dá)到頂峰，此時身體的孕激素分泌也會增加，在激素的促進(jìn)下，女性的乳腺會出現(xiàn)增長，乳房會比平時大一些，這時很多女性會出現(xiàn)脹痛的感受，當(dāng)月經(jīng)退去，女性體內(nèi)的激素水平趨于正常之后，這種現(xiàn)象自然隨之消失。
雖然沒有健康的威脅，但疼在身上的感覺還是很不好受的，怎么做才能有效地緩解乳房脹痛的情況呢?
1、飲食調(diào)節(jié)
在這個特殊時期，一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃紅棗、紅糖、魚肉等活血補(bǔ)氣的食物，忌食辛辣、生冷等刺激性的食物，這會導(dǎo)致疼痛感加重;也可以選擇益母草、當(dāng)歸、熟地等溫良滋補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理，這對癥狀的緩解大有裨益。
2、靜養(yǎng)
很多女性都有運(yùn)動的習(xí)慣，但在這個特殊時期一定要避免劇烈運(yùn)動，因為乳房十分敏感，運(yùn)動會加重痛感，這時該做的就是靜養(yǎng)。
3、熱敷
為了緩解脹痛帶來的不適感，可以選擇熱敷放方式進(jìn)行調(diào)理，準(zhǔn)備一個干凈的熱水袋，灌入適量的熱水，平躺的床上，將熱水袋放置在乳房疼痛的部位，這可以有效的緩解疼痛感。
4、換內(nèi)衣
有經(jīng)驗的女性會在月經(jīng)來臨之前將內(nèi)衣?lián)Q成大一碼的，這是為了應(yīng)對因激素分泌所造成的乳房暫時增大的情況，如果乳房脹痛，內(nèi)衣太過緊致，會給胸部造成擠壓，導(dǎo)致痛感加重。
5、胸部按摩
按摩乳房是緩解疼痛的有效方式，按摩的方式也多種多樣，可以選擇摩搓：將四指并攏，拇指打開，靠近乳房，以乳頭為中心摩擦乳房五分鐘作用;也可以選擇推抹，推左乳時，以左手拖乳，右手的四指從乳房外側(cè)向乳頭推抹數(shù)次;另一側(cè)同理。
當(dāng)生理期乳房出現(xiàn)脹痛的情況時，注意生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，同時做好護(hù)理，相信一定能有效緩解腫痛。
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