在生活中,痛經(jīng)是一種很常見的情況,那么大家對于痛經(jīng)的了解有多少呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?怎樣可以緩解痛經(jīng)呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于痛經(jīng)的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。
痛經(jīng)的原因有哪些
1.痛經(jīng)是和年齡有一定的關(guān)系的,如果是因為年齡的關(guān)系的話,這種情況是沒有什么好的辦法來解決的。
2.一般的情況下,如果女性朋友有過于勞累的情況的話,或者是著涼的話,也會引起痛經(jīng)的情況的發(fā)生的。
3.女性朋友如果在經(jīng)期的時候沒有注意好衛(wèi)生的話,也是會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況的發(fā)生的,希望大家能夠注意一下。
4.進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會引起粘連炎癥。
5.某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的,從而的話就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
6.女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經(jīng)的,而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的,原因的話就是因為的是吸煙的話是會造成血管的一個收縮,這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
怎樣緩解痛經(jīng)
1、注意保溫,如果是坐著或躺著,好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個地方,適當(dāng)?shù)妮p揉,如果沒有熱水袋,好也要用手去輕揉小腹,如果可以好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。
2、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診。
3、保持飲食均衡,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
4、加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。
5、中藥食療緩解痛經(jīng),藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人,好有中藥師指導(dǎo)。
吃這些緩解痛經(jīng)
香蕉
香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長,并且對于增強(qiáng)對于疾病的抵抗力具有很好的效果。