女性冬季怕冷怎么辦 御寒可以吃這些

  很多人到了冬季都變得畏手畏腳的,尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼,日常生活中怕冷要怎么辦呢?今天小編給大家講一講女性冬季怕冷怎么辦、女性冬季怕冷是什么原因以及冬季御寒吃什么。

  女性冬季怕冷怎么辦

  1.補充鐵劑

  鐵劑可以有效的補充鐵元素,提高血紅蛋白的濃度,血液中的攜氧量增多,組織能量代謝旺盛,就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補鐵劑,能夠補鐵生血補充蛋白質(zhì),對提高血紅蛋白有很大的效果,能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。

  2.腳部保暖

  所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們 應穿長褲和褲襪。

  3.肚臍保暖

肚臍比較薄弱

  肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應做足腹部保暖,睡覺時用毛巾蓋著腹部。

  4.頭部

  頭為“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內(nèi)陽氣會散失大部,神經(jīng)血管供血受影響,引起頭痛,如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致

  5. 肩膀

  寒氣經(jīng)常會導致出現(xiàn)氣血運行不暢的現(xiàn)象,氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖,好能夠圍個披肩睡覺。

  6.運動

運動可以加速全身血液循環(huán)

  運動可以加速全身血液循環(huán),加速體內(nèi)熱量的釋放。

  冬季才剛剛開始,畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖,同時也要注意飲食,提高御寒能力。

  女性冬季怕冷是什么原因

  1、月經(jīng)導致缺鐵

  女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求,因而怕冷?! ?/p>

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