宮寒是許多女性都會(huì)得的一種疾病，宮寒的主要癥狀是經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)，宮寒對(duì)女性的危害很大，有不少女性都受過(guò)宮寒的折磨，那么請(qǐng)問(wèn)宮寒怎么調(diào)理?如何去宮寒?去宮寒偏方是什么?下面小編來(lái)為大家一一介紹。
宮寒怎么調(diào)理
引起宮寒的因素有許多，首先是否得宮寒這與大家自己的體質(zhì)有關(guān)，像一些體質(zhì)有關(guān)，因?yàn)殛?yáng)氣不足容易出現(xiàn)宮寒。其次，生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒。有些女性特別愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。那么，患了宮寒應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為女性是陰性體質(zhì)，因此不可以吃太多的涼的食物。即使是在夏天，女性不能吃太多寒涼之物，從冰箱里取出的食物好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒女性注意保暖。夏天常吹空調(diào)女性，好披外套或披肩，此外，不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，要經(jīng)常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
如何去宮寒
說(shuō)起宮寒如何治療調(diào)理，專家說(shuō)，中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養(yǎng)引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調(diào)房等，讓宮寒乘虛而入。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時(shí)多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;2)第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能;3)第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。專家提醒，艾灸每天做半個(gè)小時(shí)即可，一般不要超過(guò)一小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
3、生活習(xí)慣
1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時(shí)，好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護(hù)住肩膀，穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。另外，好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮;4)規(guī)律作息，不要熬夜。
