女性宮寒是一件非常痛苦的事情,那么在日常的生活中,宮寒飲食需注意什么?為什么會(huì)宮寒呢?怎么知道自己是否患有宮寒,宮寒有什么癥狀?在飲食方面,改善宮寒吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
宮寒飲食需注意什么
1、莫貪涼
冷飲涼食吃起來(lái)可口又解暑。但吃多了對(duì)我們的身體也會(huì)有很大的影響,引起內(nèi)分泌失調(diào)。主張使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見(jiàn)。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
宮寒有什么癥狀
手腳冰涼
一些女人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)冷,手腳冰涼。特別在入秋后,尤其是身段嬌小、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女人,哪怕是不斷的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽(yáng)氣虛衰,氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢所造成的。
黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因?yàn)橛悬S褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品,但往往是治標(biāo)不治本,過(guò)一段時(shí)間就復(fù)發(fā)。
其實(shí)這都是宮寒在作祟。因?yàn)閷m寒簡(jiǎn)單導(dǎo)致氣血凝聚,表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些體面問(wèn)題,仍是要暖宮,作用一定會(huì)讓大為驚奇。
身材肥胖
很多肥胖女性總是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥,往往是把自己折磨的營(yíng)養(yǎng)不良還無(wú)法有效減肥,吃減肥藥也只能控制一時(shí),停藥就反彈。
其實(shí)肥胖的真正原因是宮寒。因?yàn)樽訉m熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
月經(jīng)絮亂
宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)住L貏e在經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
不孕不育
中醫(yī)認(rèn)為寒暖是女性身體健康的晴雨表,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),不但身體形貌不能保持,繁衍后代更無(wú)從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。