現(xiàn)在很多女性都有宮寒的毛病,長期如此對身體的影響是很大的。平時的生活當(dāng)中要多注意調(diào)理才好。那么,宮寒吃什么調(diào)理呢?宮寒的癥狀有哪些呢?接下來大家就跟小編一起來了解一下吧。
桂圓肉
桂圓是常見的食物,桂圓肉當(dāng)中的含鐵量是比較豐富的,它可以用于貧血的食療。一般我們都是用它來煮粥或者煲湯。桂圓肉是溫?zé)岬氖澄铩T袐D和兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
枸杞
枸杞有不錯的滋補(bǔ)作用,它不是所有人都適合的,枸杞溫?zé)嵘眢w的作用很強(qiáng),若是感冒發(fā)燒,有炎癥,好不要吃枸杞。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血,同時又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì),是一種抗氧化劑,某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
黑米
黑米的麩殼是富含維生素E的,這可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能,可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。黑米當(dāng)中含很多花青素抗氧化劑。