腰疼可以說(shuō)是每個(gè)人都有經(jīng)歷過(guò)的事情吧。不管是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),久坐導(dǎo)致的腰疼。還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因。很多人都有腰疼的情況。那么導(dǎo)致女人腰痛的原因有哪些呢?女性如何緩解腰痛呢?女性腰疼吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
導(dǎo)致女人腰痛的原因
1、腰椎結(jié)核
常見(jiàn)于青少年。起病慢,多為隱痛,有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤(pán)突出癥
痛于下腰部,因體位變動(dòng)可引起劇痛,腰肌明顯緊張,運(yùn)動(dòng)受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起,痛點(diǎn)廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系,無(wú)腰肌緊張。
4、脊柱類(lèi)風(fēng)濕
腰痛廣泛,晚期致畸,不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣,與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
5、腰肌勞損
這是常見(jiàn)的一種,因外傷或過(guò)度疲勞引起,運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)。多痛于下腰局部,腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見(jiàn)于老年人,一般早晨起床時(shí)疼痛較重,活動(dòng)后減輕,遇熱時(shí)疼痛科緩解,腰肌緊張較明顯。
7、骨質(zhì)軟化癥
多見(jiàn)中年婦女,與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣,常有肌肉酸痛,四肢乏力,骨骼彎曲變形等。
女性如何緩解腰痛
1、擦腰
站立兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè),貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。擦數(shù)十次,直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。
2、揉臀