隨著年齡的發(fā)展，女性朋友不可避免的會(huì)進(jìn)入更年期，身體會(huì)隨之發(fā)生改變。這時(shí)候就要求女性朋友能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)更年期，這樣才能保持一個(gè)良好的身體狀況。那么更年期是什么意思?更年期癥狀有哪些?女人更年期吃什么好?
更年期是什么意思
更年期是女性朋友必然要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)間段，一般出現(xiàn)在45到55歲。這一時(shí)間段，女性月經(jīng)逐漸減少直至消失即絕經(jīng)期，卵巢功能也會(huì)逐漸衰退直至完全消失的，所以更年期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。在這一階段，女性朋友還容易出現(xiàn)燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，這時(shí)候就要特別注重身體調(diào)節(jié)了。
更年期無(wú)論開(kāi)始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止或更年期往往煩躁不安)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。
更年期是女性從中年向老年過(guò)度的時(shí)期，生育功能逐漸衰退，是人體衰老進(jìn)程中一個(gè)特別時(shí)期，這一階段人的身體變化十分明顯。達(dá)到百分之九十的女性會(huì)在這一一時(shí)間出現(xiàn)不同程度的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人生活。
更年期癥狀有哪些
1、情緒不穩(wěn)定
我們常常會(huì)對(duì)情緒易怒不穩(wěn)定的人說(shuō)：你是不是更年期了?其實(shí)這也是有依據(jù)的。情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒是更年期女性的一個(gè)重要標(biāo)志。在一階段的女性時(shí)常出現(xiàn)呼吸急促、心悸、心慌等癥狀，這就要求廣大更年期朋友及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。
2、月經(jīng)不調(diào)、絮亂
更年期的女性，首先是她們的身體狀況會(huì)發(fā)生一些變化。具體表現(xiàn)在月經(jīng)發(fā)生絮亂，月經(jīng)的周期不規(guī)則、長(zhǎng)期沒(méi)有排卵出血、月經(jīng)突然停止等。當(dāng)然，一般情況下，月經(jīng)是不會(huì)突然停止的，因?yàn)槁殉彩侵饾u衰退的過(guò)程，而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率比較小。
3、潮紅頻頻出汗
更年期后，很多女性常常會(huì)感覺(jué)到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象。每次發(fā)作的時(shí)間不同，當(dāng)然沒(méi)有及時(shí)調(diào)整好，很容易會(huì)影響個(gè)人的身心健康。
4、 骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀
更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見(jiàn)于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。骨質(zhì)疏松，以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見(jiàn)。
5、精神狀態(tài)變化
更年期的人會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當(dāng)然還有一部分人情緒不穩(wěn)定，極易煩躁，常常因?yàn)橐恍┬∈麓蟪炒篝[，甚至哭笑無(wú)常。
