貧血的女人氣色會(huì)不好，女性貧血的現(xiàn)象往往是由于多種原因引起的。染發(fā)、飲酒等都會(huì)造成貧血，所以很多女性即使進(jìn)行調(diào)理，但是還會(huì)有貧血的現(xiàn)象。那么女人貧血的原因有哪些?貧血的癥狀有哪些?補(bǔ)血的食譜又有哪些呢?
女人貧血的原因有哪些
1、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良貧血時(shí)很常見的一種貧血現(xiàn)象，很多女性朋友會(huì)控制自身飲食。一些高脂肪、高熱量的食物都不敢碰，整天支持一些蔬菜沙拉之類，從而導(dǎo)致形成缺鐵性貧血或是缺少維生素引起貧血。這類患者會(huì)有頭暈耳鳴、食欲不振的現(xiàn)象。
2、缺鐵
?、龠^多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及?？Х戎泻幸环N叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
百分之八十幾的女性患者不吃葷腥，海帶、紫菜、香菇、木耳等補(bǔ)血的食品幾乎都與她們絕緣。這些患者只吃水果蔬菜很難滿足體內(nèi)鐵的需求，因而容易形成缺鐵性貧血的現(xiàn)象。水果對(duì)于保持體內(nèi)無機(jī)鹽有益，但是卻不能充分提供人體內(nèi)的鐵和鈣，場次以往就會(huì)形成貧血。
3、失血
失血是貧血常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷，在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
4、再生障礙
這是一種由于骨髓造血功能的衰減引起的一種貧血現(xiàn)象，這一現(xiàn)象和接觸某些有害物質(zhì)或是長期食用藥物有關(guān)。一些氯霉素藥物及放射線會(huì)引起病變，造成白血病、肝腎疾病等。這類病人除了有貧血的現(xiàn)象以往，往往還伴隨著皮下或黏膜出血，經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象。
5、溶血
溶血性貧血系指紅細(xì)胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時(shí)發(fā)生的一類貧血。
貧血的癥狀
一、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現(xiàn)的癥狀。
