很多女性在月經(jīng)期間,都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,有的時候會提早很多,有的時候會延后很久。月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)不調(diào)是什么原因?月經(jīng)不調(diào)吃什么?下面大家一起看一下。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是要積極的治療。自己好是多要注意衛(wèi)生,不要出現(xiàn)感染,或是其他疾病的情況。一定要勤換洗內(nèi)褲,之后一定要將洗好的內(nèi)褲進行消毒,或是放在太陽下曬干,平時好是選擇適合自己的內(nèi)衣,保證透氣性。而且現(xiàn)在是冬季,氣溫比較低,女生們在室外也要注意保暖,避免寒氣侵襲哦。
大多數(shù)女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)腹痛,腰痛等等的情況,這些一般是很難避免的。這是女性也會產(chǎn)生焦慮憂郁的情緒,不過這都是很正常的,不要過分緊張。好還是要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持一個愉快的心情,找到適合自己的方法釋放壓力。
一般如果是一兩個月出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是不用擔(dān)心的,之后如果恢復(fù)了正常就沒有什么問題了。但是如果是長時間的月經(jīng)不調(diào)。并且沒有改善的情況,建議這是需要及時就醫(yī)了,之后根據(jù)醫(yī)囑進行治療。平時也一定要保持健康的生活方式還,保持營養(yǎng)充足,讓自己的身體有充分的休息哦。
調(diào)理月經(jīng),除了藥物治療外,還要配以健康的生活方式,少吃冰凍食品,保持營養(yǎng)充足,不要過度節(jié)食,同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力,保證充分的休息時間等。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
月經(jīng)不調(diào)是什么原因
月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病,具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)來潮時間不準(zhǔn)等。由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變,容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。此外一些婦科疾病,子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等都是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因。
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。