不少的女性朋友都曾經(jīng)有過(guò)乳房脹痛的經(jīng)歷，可能是在經(jīng)期前后，可能是在發(fā)育的期間，也可能是突然之間就感覺到的脹痛。那么乳房脹痛怎么緩解呢?是什么原因?qū)е碌娜榉棵浲?女性朋友們請(qǐng)繼續(xù)往下讀，知道這些很有必要哦!
乳房脹痛怎么緩解
利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛
有些藥物的副作用里面就會(huì)有乳房脹痛這一項(xiàng)，比如說(shuō)一些常見的利尿劑，因?yàn)槔騽?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)失衡，因此可能導(dǎo)致乳房不適。在用藥的時(shí)候一定要遵醫(yī)囑，不要隨意用藥，這樣可以預(yù)防乳房脹痛問題。
熱敷
熱敷是比較常見的一種方法，效果也不錯(cuò)。在乳房脹痛的時(shí)候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來(lái)外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫(yī)院查清楚原因。
鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，這是因?yàn)辂}分進(jìn)入人體之后會(huì)因?yàn)闈B透進(jìn)入到血液中，就會(huì)壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因?yàn)椴宛^里的飯菜要偏咸一點(diǎn)，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點(diǎn)餐的時(shí)候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
穿合適的內(nèi)衣
現(xiàn)在的很多內(nèi)衣都是聚攏型、提升胸線的款式，這些內(nèi)衣穿上之后可以讓胸部的線條更加美觀。但是長(zhǎng)期被內(nèi)衣這么擠壓，對(duì)于胸部來(lái)說(shuō)是不健康的?？赡軙?huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受到影響，出現(xiàn)脹痛的情況。
因此建議女性朋友平時(shí)盡量多穿著無(wú)鋼圈、壓迫小的內(nèi)衣，真的有特殊的場(chǎng)合需要出席了再穿較緊的內(nèi)衣就可以了。另外文胸的尺寸也要選擇好，不要為了達(dá)到聚攏的效果特別買小號(hào)的內(nèi)衣，導(dǎo)致乳房健康受到影響。
按摩胸部
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
