痛經(jīng)可以說(shuō)是女性朋友很常見(jiàn)的一種情況了，在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，我們平時(shí)一定要及時(shí)的預(yù)防痛經(jīng)，如果不下心得了痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)，吃什么對(duì)身體好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
無(wú)論天氣有多熱，請(qǐng)切記不要吃雪糕冰棒
我們要知道女孩子身體本來(lái)就比較偏寒，比較容易招惹濕寒。當(dāng)寒氣進(jìn)入到我們的腹部時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。本來(lái)就患有痛經(jīng)的朋友，在平時(shí)就不要吃生冷或是冷飲類的食物了。這樣會(huì)加重我們痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
用開(kāi)水煮紅花泡腳
患有痛經(jīng)的朋友在平時(shí)可以使用紅花泡腳，這樣可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)多是由于血液流通不暢導(dǎo)致的。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，還可以幫助我們刺激腳步的穴位，但仍是重在堅(jiān)持，不過(guò)我們?cè)谠陆?jīng)期間 不要使用紅花泡腳。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
很多人在出現(xiàn)痛經(jīng)之后都會(huì)喝一點(diǎn)紅糖水。女性朋友身體比較寒，如果趕在例假時(shí)期就更虛，這個(gè)時(shí)候就會(huì)被寒氣入侵，紅糖姜水可以幫助我們的身體驅(qū)寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;還可以快速的排出我們身體中的淤血，是一種不錯(cuò)的飲品。
經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來(lái)了，好什么也別干，不要覺(jué)得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說(shuō)我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬(wàn)不要這么想，手腳本來(lái)就是肢體軀干的末端，女生本來(lái)就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請(qǐng)你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來(lái)就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會(huì)悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。
經(jīng)期勿動(dòng)氣
在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺(jué)得我過(guò)于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說(shuō)確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會(huì)影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會(huì)讓你好過(guò)。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
這是小雞獨(dú)家秘訣。榴蓮是東南亞國(guó)家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒(méi)錯(cuò)的。
姨媽來(lái)的時(shí)候在小腹放個(gè)暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來(lái)了，肚子還是很涼怎么辦。自己弄個(gè)熱寶放在肚子上捂著，或者放個(gè)暖水袋。個(gè)人不建議使用熱寶貼，感覺(jué)又小熱量也不足，還是水自然散發(fā)出的溫度我覺(jué)得比較好，像熱寶貼那種化學(xué)的發(fā)熱個(gè)人不推薦。
經(jīng)期勿吃寒性水果
大家可能有個(gè)誤解就是水果什么時(shí)候吃都是好的，但是實(shí)際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤(rùn)腸通便效果的水果就是寒性水果，正是因?yàn)楹缘牟缓孟圆啪哂型ū愕墓δ埽砜赏?，蜂蜜也是寒性的食物。廣大女同胞要注意分辨，不要在經(jīng)期吃錯(cuò)了水果導(dǎo)致痛經(jīng)的加劇。
痛經(jīng)的原因
不良的生活習(xí)慣
