很多人都認(rèn)為腎虛是男性才會患有的病,女性不會得,其實這個想法是不對的,我們要知道女性患有此病一旦都不比男性少,女性患有腎虛應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的情況,吃什么好?生活中導(dǎo)致 腎虛的原因有很多,下面會有詳細(xì)的介紹。
1、黑芝麻
患有腎虛的朋友在平時可以多吃一點黑芝麻,我們要知道五色養(yǎng)五臟,而黑色對應(yīng)腎,所以說多吃黑芝麻可以補(bǔ)腎,能夠讓我們的身體更加強(qiáng)壯。黑芝麻性平味甘,它本身含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素A、卵磷脂這些物質(zhì)都是人體需要的經(jīng)常食用不僅能補(bǔ)腎益精。
如果我們能夠適當(dāng)?shù)某砸稽c黑芝麻,還具有很好的烏發(fā)養(yǎng)顏、延年益壽等效果,生活中大家一旦出現(xiàn)了須發(fā)早白、皮膚干燥、腸燥便秘等癥。那么這個時候可以吃黑芝麻,它能夠幫助我們滋潤腸道,有滑腸的作用,吃黑芝麻也要控制好量,吃多了容易引起內(nèi)分泌紊亂和脫發(fā)。
2、黑米
黑米是一種常見的谷類,很多人都非常的喜歡,黑米是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、黃酮類化合物這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素。黑米的大優(yōu)點就在于它的“黑”,它的外皮中含有人體需要的花青素、葉綠素等有益成分能夠做好很好的滋補(bǔ)效果。
3、干貝
干貝,又稱瑤柱、元貝,是扇貝的干制品。干貝味道鮮美,營養(yǎng)價值也非常高,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、核酸、碳水化合物、維生素E、核黃素、鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅等營養(yǎng)素,其中蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%,礦物質(zhì)的含量也相當(dāng)豐富,素有“海鮮極品”的美譽。中醫(yī)認(rèn)為其有滋陰補(bǔ)腎、調(diào)中補(bǔ)腎的功效,對腰酸、四肢發(fā)冷、胃寒、腎陽虛癥狀有調(diào)理作用。
4、枸杞
枸杞是“中藥四寶”之一,性平味甘,歸肝腎經(jīng),有滋陰補(bǔ)血、清肝明目、益精補(bǔ)腎的功效,堅持每天干嚼10g枸杞對肝腎虧虛癥狀有較好的效果,尤適合腎虛的中年女性食用。
5、山藥
歷代醫(yī)學(xué)名著中都記載山藥能夠健脾胃、滋精固腎、潤皮毛、治諸虛百損,自古就被視為補(bǔ)虛佳品。山藥中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、淀粉酶、微量元素等多種營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用可補(bǔ)中益氣、健脾益胃、滋陰養(yǎng)腎,同時還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
6、桑葚
桑葚,即桑樹的果實,可作為水果鮮食,還可以入藥。桑葚富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如維生素、活性蛋白、微量元素、有機(jī)酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等,《本草綱目》記載其有烏發(fā)明目、生津潤燥、養(yǎng)肝固腎、美容養(yǎng)顏等功效,被稱為“21世紀(jì)佳保健果品”。
1、久病傷腎
久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有久病及腎之說。
2、身體免疫力較差
女性的體質(zhì)相對來說比較差,所以這就導(dǎo)致身體免疫能力也會比較差,所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
3、房勞過度