很多女性朋友在生活中都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，一旦患有貧血對(duì)我們的身體有很大的危害，這一點(diǎn)大家應(yīng)該要了解一下，一旦患有貧血我們應(yīng)該要及時(shí)的緩解，一些食物可以改善癥狀，吃什么好呢?生活中導(dǎo)致貧血的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
面色蒼白
患有貧血之后我們身體會(huì)有很多的表現(xiàn)癥狀，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，一旦患有貧血，我們臉上或是身體的癥狀，會(huì)比較明顯，這個(gè)時(shí)候明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白，不夠紅潤(rùn)。如果我們有長(zhǎng)期面色蒼白的情況，那么就應(yīng)該考慮是不是貧血了，要注意調(diào)理。
頭暈眼花
如果我們出現(xiàn)了貧血的情況，這個(gè)時(shí)候女性比較容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，會(huì)有這樣的癥狀，主要是因?yàn)樯眢w中的血液不足，導(dǎo)致大腦供血不足所致。一旦我們的大腦出現(xiàn)了缺血的情況，同時(shí)會(huì)存在缺氧的情況，那么就會(huì)頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī)，從而確診是否貧血。
呼吸急促
人們一旦患有貧血，那么會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的呼吸系統(tǒng)，這個(gè)時(shí)候大家會(huì)感覺(jué)自己的身體機(jī)制下降，比如會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀，不過(guò)一般出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，人們不會(huì)特別的在意，當(dāng)出現(xiàn)呼吸急促的癥狀時(shí)，需要引起足夠的重視。
心血管疾病
貧血會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。這是因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致心臟缺血，而導(dǎo)致心慌、心悸等癥狀出現(xiàn)，長(zhǎng)期這樣容易患冠心病等疾病。
對(duì)孕婦的影響
就懷孕的女性來(lái)說(shuō)，很容易就會(huì)出現(xiàn)中度貧血的情況，這樣會(huì)令血漿里面的蛋白濃度變低，令抗體減少，巨噬細(xì)胞的功效也會(huì)降低，從而令懷孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也會(huì)變差。這樣就會(huì)令孕婦很容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，若是紅血蛋白的含量越低，產(chǎn)后感染的情況會(huì)越加嚴(yán)重。
補(bǔ)血食物1：動(dòng)物肝臟
比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補(bǔ)血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次，每次不要超過(guò)50g，另外進(jìn)食前要徹底煮熟煮透，好少量多次食用。
補(bǔ)血食物2：紅肉
紅肉是指是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低，而且動(dòng)物性食物中的鐵都是“血紅素鐵”，人體對(duì)它的吸收利用率很高。
補(bǔ)血食物3：桂圓
桂圓是比較常見(jiàn)的一種水果，它含鐵量較高，補(bǔ)血效果絕對(duì)是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風(fēng)干的桂圓肉都很適合女性朋友吃，并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。不過(guò)需要注意的是，吃桂圓時(shí)要注意食用的數(shù)量，通常每天吃5～6個(gè)桂圓就可以了，吃多了是會(huì)上火的。
