很多女性朋友在平時都會遇到月經不調的癥狀，出現了月經不調對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起月經不調的原因有很多，我們要特別的注意一下，月經不調吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、盡量保持規(guī)律的生活
規(guī)律的生活對很多人來說都是非常困難的，別說是飲食情況正常規(guī)律了，就連睡覺都可能不規(guī)律。不管是經常熬夜或是過度勞累，都是會影響到自身的月經情況的，所以想要月經正常，那么我們應該要規(guī)范自己的生活，盡量養(yǎng)成好的睡眠時間。
2、多吃一些滋補性的食物
月經不調的朋友在平時應該要及時的人為身體補血，補鐵，這些都是我們需要注意的。不要因為想要保持好的身材就不想沾葷腥，這是不好的。身體有能量我們才有減肥的身體基礎，才有減肥的動力。生活中大家可以吃肉類食物。
3、情況嚴重的話要記得去看醫(yī)生
月經不調對于青少年女性來說是非常重要的，現在很多的少女月經出現了問題，如果這個時候自己的家長不能解決這個問題，還是要去詢問醫(yī)生的意見，不要礙于面子什么的，身體的健康才是比較重要的。大家應該要引起重視。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，才會有效果。
月經不調的原因
1、荷爾蒙失調
正值生育年齡的女性，在長期處于壓力下、會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。另外還會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
3、貪涼受寒
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、用藥不當
經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
