3、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
4、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
5、煙酒過度
經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
1.黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
2.阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
3.動物肝臟
中醫(yī)學有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
4.黑豆
當女性朋友出現(xiàn)腎虧，并且導致月經(jīng)量非常少甚至患有一些慢性的腎臟疾病，并且伴有蛋白尿的癥狀的時候，可以適當?shù)亩嗉邮秤谩?/p>
5.枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
6.干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的癥狀，我們現(xiàn)在對腎虛應該有了一些了解，在生活中我們應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn)，注意保養(yǎng)好自己的身體，平時我們應該多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早治療。
