現(xiàn)在越來越多的女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的癥狀,得了宮寒對我們的身體有比較大的危害,那么大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)宮寒的因素有很多,它不是單一的原因?qū)е碌模恍┦澄锟梢灶A(yù)防這個癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
一旦出現(xiàn)了宮寒的癥狀,我們應(yīng)該要盡早的緩解,這個時候我們可以采用姜糖水來緩解癥狀,對于宮寒的女性來說,適當(dāng)?shù)娘嬘媒撬粌H起到溫補養(yǎng)胃的作用,它還可以幫助我們起到暖宮助孕,美容養(yǎng)顏,緩解手腳冰涼等癥狀。
2.保暖子宮
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了宮寒的癥狀,及時保暖是預(yù)防和治療這種疾病主要的措施,我們應(yīng)該要對自己的腹部保暖。在月經(jīng)期間,要遠離冰冷的東西,這個時候也不能讓腰背受涼,不要一直坐在寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。
3.要運動
運動身體對我們來說是非常重要的,適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人們增加身體的抵抗力,特別是對于患有宮寒的朋友們來說,運動能夠有效的調(diào)理身體不適的情況,它還可以提高人體的新陳代謝。大家可以散步、體操,或者跳廣場舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前,用熱水泡腳,可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
榴蓮
榴蓮肉性熱,具有活血散寒,補腎通絡(luò)的作用,可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用,有利于補益氣血、滋陰;另外,榴蓮核性溫,有補腎健體的作用。
阿膠
阿膠是很常見的滋補品,它可促進血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的,42.5毫克/100克,擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦別吃!
體質(zhì)弱
有些女人體質(zhì)天生不太好,新陳代謝差,面色蠟黃,精神疲憊,腸道的消化功能也不是很好,這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。
保暖不足
現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度,常常冬天也穿得很薄,女人是不能受涼受寒氣的,尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動不暢,這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的,尤其是夏季,要堅決控制冷飲的攝入量,不要為一時的舒服,而導(dǎo)致影響身體健康。