保暖不足
現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動不暢，這就是宮寒。
喜吃寒涼食物
不管春夏秋冬都喜歡吃生吃寒涼食物也是很容易引起宮寒的，尤其是夏季，要堅決控制冷飲的攝入量，不要為一時的舒服，而導(dǎo)致影響身體健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷飲食物以外，還有一些性屬寒涼的食物，例如梨、薏仁、綠豆這些，都是食物本身的屬性比較寒涼，也不要多吃，盡量和性熱食物進(jìn)行搭配，中和一下屬性后再行食用。
1、當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等但不適合孕婦食用。
吃法：將當(dāng)歸切成薄片取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄飳τ谠袐D、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法
(1)紅豆用清水洗凈浸泡2小時備用，
(2)桂圓去殼留肉備用，
(3)泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，
(4)加入桂圓，
(5)再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，有宮寒的人，在生活中需要護(hù)理好自己的身體，平時患者需要適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\動，可以多吃溫補性食物，不能總是吃寒冷食物。
