宮寒怎么辦？宮寒這個(gè)問(wèn)題是很多的女性朋友都有的，宮寒的原因有很多，想要解決這個(gè)問(wèn)題，我們必須要知道一些好的方法才行。宮寒吃什么？適合宮寒患者吃的食物還是有很多的，具體在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
宮寒怎么辦
1.早上一杯姜糖水
得了宮寒的人，建議在早上起來(lái)了之后可以用生姜和紅糖做一杯熱飲來(lái)喝。紅糖可以補(bǔ)血，生姜可以驅(qū)寒，所以搭配在一起能夠達(dá)到良好的暖宮效果。建議宮寒的朋友要堅(jiān)持每天都喝，如果只是偶爾喝一次效果就沒(méi)那么好。
2.保暖
在出現(xiàn)了宮寒的問(wèn)題之后，應(yīng)該要注意不能受涼，不管是什么季節(jié)都要保暖。比如說(shuō)夏天的時(shí)候雖然天氣熱，但是不要穿一些露出肚子的衣服，在空調(diào)房?jī)?nèi)可以穿一件薄的外套，這樣就能讓身體不受涼，從而改善宮寒問(wèn)題了。
3.要運(yùn)動(dòng)
生活中如果能增加自己的活動(dòng)量，那么宮寒也是可以得到改善的。因?yàn)樽訉m內(nèi)的寒氣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是會(huì)逐漸的通過(guò)我們的汗水被代謝出來(lái)的，而且運(yùn)動(dòng)還能改善人的血液循環(huán)，提升人的體質(zhì)，所以說(shuō)建議大家養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣哦。
4.睡前泡腳
晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
宮寒的原因
體質(zhì)弱
有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。
