很多的女性朋友都會(huì)有體寒的癥狀，出現(xiàn)了體寒之后機(jī)體會(huì)非常的虛弱，所以在此時(shí)人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起女人體寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了體寒之后，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.適當(dāng)攝取鹽分
生活中發(fā)現(xiàn)自己有體寒出現(xiàn)，應(yīng)該要及時(shí)的緩解，在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，此時(shí)人們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分，鹽分中的物質(zhì)具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。不過(guò)我們應(yīng)該要知道，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
2.控制水分
“多余的水分”是導(dǎo)致女性體寒的大敵。人體中的水分如果比較多嗎，那么多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，也非常有可能會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，所以說(shuō)，而過(guò)剩的水分是導(dǎo)致人們下半身肥胖的原因，要特別的注意。
3.進(jìn)食不宜過(guò)量
人們過(guò)量的飲用食物，會(huì)形成肥胖體質(zhì)，還會(huì)引起體寒。并且在吃了很多的食物之后，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，還有血液大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)岷苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳，這樣可以改善體寒。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以不用。
女人體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱：無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良：人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
2、體寒或是由于陽(yáng)氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
