多數(shù)女性朋友在生活中都會(huì)遇到宮寒的情況，人體在出現(xiàn)了宮寒之后會(huì)感覺(jué)非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要注意一下，宮寒患者可以通過(guò)飲食改善，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
宮寒的原因
1：體質(zhì)
一些人會(huì)出現(xiàn)宮寒，主要是體質(zhì)問(wèn)題，如果說(shuō)你的父母體質(zhì)偏寒，還有就是在你出生的時(shí)候，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這樣很有可能會(huì)引起你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼，就是在和別人處在相同的條件下，你患有宮寒的幾率會(huì)增加。
2：夏日空調(diào)房
天氣比較熱的時(shí)候，女性朋友們的衣著會(huì)比較少，可能讓自己展露肌膚，像是美腿、玉臂、香肩，有一些人甚至一大片后背、一小抹蠻腰等都有漏在外面的可能。不過(guò)大家要知道辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，所以這樣就會(huì)引起宮寒的出現(xiàn)。
如果說(shuō)衣著比較少，并且長(zhǎng)時(shí)間在辦公室中，此時(shí)你的子宮很有可能正在受著外界寒冷的折磨，身體中又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?長(zhǎng)時(shí)間下去，就不知不覺(jué)間，導(dǎo)致寒氣侵入身體，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3：快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5：流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
1.睡前泡腳
都說(shuō)寒從腳起，想讓身體暖起來(lái)，簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。每天堅(jiān)持泡腳再睡覺(jué)，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時(shí)可以加一些花草精油或者艾草，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。
2.吃暖身的食物
因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
