多數(shù)女性朋友在生活中都會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況,月經(jīng)不調(diào)之后人體會有一些癥狀出現(xiàn),嚴重的會引起疾病,這個時候要怎么辦呢?發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào),大家需要知道引起月經(jīng)不調(diào)的原因,飲食能夠改善月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快:平時人們要控制自己的情緒,要知道女人情緒的好和壞對月經(jīng)影響非常大,如果說女性朋友在月經(jīng)期間,出現(xiàn)了不調(diào)的情況,那么應(yīng)該要應(yīng)避免大喜大悲,還有就是不能有過度的心理負擔(dān),否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重。
2、注意衛(wèi)生:月經(jīng)不調(diào)的女性朋友,在平時應(yīng)該要特別的注意私處衛(wèi)生,月經(jīng)量比較多的女性,因為經(jīng)血很容易滋生細菌,這個時候不注意飲食,就很容易誘發(fā)感染,在月經(jīng)期間的女性朋友需要勤換洗內(nèi)衣,這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食:對于有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友來說,需要特別注意飲食,像是對于冰冷、辛辣的食物此時需要遠離,這個時候女性朋友需要多吃點瘦肉、蔬菜等這種有營養(yǎng)的食物,這樣可以補充營養(yǎng),幫助人們增強體質(zhì),從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥:不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥,雖然節(jié)食減肥有減肥的作用,但是對身體的傷害極大,長期以往會導(dǎo)致抵抗力下降,身體遭受疾病入侵,比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等,這些疾病都會加重月經(jīng)不調(diào)的情況,所以月經(jīng)不調(diào)期間,女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律:月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、勞累,否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時去醫(yī)院就診:如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴重或者月經(jīng)不調(diào)時間過長,患者就需要及時到醫(yī)院就診進行相關(guān)檢查和治療,這是因為月經(jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的,比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及時的治療,就很容易誘發(fā)其他疾病,甚至導(dǎo)致不孕,所以必須要及早進行診治。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
一、蓮子山藥烏雞湯
材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、姜片各2克。
做法
1、將烏雞洗凈,斬塊,焯水,鮮香菇洗凈,切片。
2、山藥去皮,洗凈,切塊,蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調(diào)入鹽即可。
功效:蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。
二、補骨脂墨魚湯