現(xiàn)在很多女性都有宮寒，主要是因?yàn)樗齻儾坏狈\(yùn)動(dòng)，平時(shí)也經(jīng)常在空調(diào)房里辦公，這些情況是引起宮寒的原因。女性得了宮寒之后，身體會(huì)比較虛弱，那么在平時(shí)大家應(yīng)該怎么辦呢?通過(guò)飲食改善宮寒，是常見(jiàn)的治療方法，平時(shí)要吃什么?
1、注意保暖
宮寒的女性朋友，在生活中應(yīng)該要特別的注意保暖。尤其是天氣熱的時(shí)候，女性在辦公室會(huì)一直吹空調(diào)，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該披一件外套或披肩，能夠有效的便秘肩膀受涼。在平時(shí)大家也不能一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ネ饷孀咦摺?/p>
生活中也需要經(jīng)常在外面活動(dòng)，這樣可以讓人體的毛孔接觸外界的自然氣息，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還能夠?qū)⑸眢w中的寒氣快速的發(fā)散出來(lái)。還有不管是生活，還是在工作的時(shí)候，一定不要坐有寒氣的椅子，像是地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
2、少吃生冷食物
冷飲一直是人們喜歡吃的食物，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)吃涼應(yīng)該要有尺度，只要沒(méi)有超過(guò)太多就可以，例如吃冰激淋一天吃一個(gè)就好，吃東西的時(shí)候，也應(yīng)該要先吃熱的，后吃涼的，如果循序不對(duì)，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
