女性每個月都會有月經(jīng)的到來，這是所有女性的共同特點，但是一些女性朋友的經(jīng)期總會有很嚴重的腹痛，那么痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?/a>呢?一些女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀之后，需要采取措施才能緩解，那么如何緩解痛經(jīng)?一些食物也有緩解痛經(jīng)的作用，痛經(jīng)吃什么好呢?
痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?/strong>
1、工作壓力大、生活不規(guī)律：因為長時間的疲勞，我么的身體會一直處于緊張的狀態(tài)，這個時候女性朋友對于疼痛會非常敏感。生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜。過度勞累都會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以女性朋友在平時要保持健康的生活規(guī)律。
2、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
3、身體虛弱：有的少女體質(zhì)虛弱，平時又不注意鍛煉，容易受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
4、心理因素：月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
5、慢性盆腔炎：行經(jīng)前有嚴重下腹、腰背部脹痛，經(jīng)血來后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時及月經(jīng)期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時，需警惕盆腔炎。
6、子宮肌腺?。?0～50歲且有生育史的女性，當痛經(jīng)逐漸加重且難以忍受時，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
如何緩解痛經(jīng)
服用維生素能有效緩解痛經(jīng)
研究表示，女性朋友每天都適量的補充維生素和礦物質(zhì)，那么痛經(jīng)的發(fā)生幾率就會大大的降低。所以專家表示，可以適量的服用綜合維生素，而且要含有少量的鈣，一天可以服用多次，對于痛經(jīng)的緩解有很好的作用。
適當補充鈣等礦物質(zhì)能緩解痛經(jīng)
對于經(jīng)常補鈣和沒有經(jīng)常補鈣的女性朋友來說，經(jīng)常補鈣的朋友痛經(jīng)的幾率更小。鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)是身體所必須的，也能緩解疼痛。適量的補充鎂元素能促進身體對于鈣的吸收。所以在月經(jīng)來之前，適量的增加鈣、鎂等快物質(zhì)的攝入也能有效的緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者盡量少喝咖啡
