經期飲酒會加重痛經
無論出于什么理由，經期都盡量告別酒精。月經期間原本更容易出現(xiàn)水腫，喝酒則會令這個問題變得更嚴重。不要使用解尿劑;許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
經期保持溫暖可緩解經痛
很多痛經女性都有過這樣的經驗，痛經特別嚴重時加多一件衣服或對腰腹部做按摩能夠減輕疼痛感。這是因為保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。
1、核桃粥
當女性出現(xiàn)痛經這種表現(xiàn)后，此時可以通過合理的飲食進行調節(jié)，如果出現(xiàn)了痛經明顯的表現(xiàn)，此時可以進食一些核桃粥。核桃和糙米一同煮粥后進食，可以有效補充里面的營養(yǎng)物質，攝入不飽和脂肪酸、礦物質、微量元素等，同樣可以達到緩解痛經的作用，而且本身核桃粥對身體健康具有促進作用，其性質溫和，可以緩解宮寒帶來的痛經表現(xiàn)，因此發(fā)現(xiàn)痛經嚴重后，此時可以適當進食一些核桃粥幫助改善。
2、黑豆紅棗湯
部分人氣血虛弱，因此容易在月經期間出現(xiàn)痛經的表現(xiàn)。如果此時痛經明顯，可以用黑豆、紅棗等一同煮湯，進食黑豆紅棗湯對氣血虛弱的改善有利，主要是紅棗中含有人體需要的鐵元素，可以緩解貧血表現(xiàn)，而黑豆富含蛋白質，同樣對身體健康有益，因此出現(xiàn)痛經表現(xiàn)后此時可以進食黑豆紅棗湯進行調理。
3、當歸紅糖水
發(fā)現(xiàn)自己總有痛經的表現(xiàn)時，應該通過合理的方式來改善，緩解局部的疼痛癥狀。建議經常痛經的女性可以用當歸和紅糖煮水后飲用，當歸紅糖水往往具有調節(jié)痛經的作用，因為本身當歸具有溫補身體，補血養(yǎng)血的功效，對于身體虛弱、宮寒等引發(fā)的痛經均有一定的改善效果。因此適合痛經的女性適當飲用，可以改善局部的疼痛癥狀。
結語：痛經的時候是很難受的，有些女性朋友甚至需要臥床休息，很多人想到痛經還是會聯(lián)想到紅糖水，其實很多方法都能有效的緩解痛經。想要避免痛經，在平時的生活中要注意規(guī)律作息。做好自身的衛(wèi)生，減少患有婦科疾病的幾率。
