女性朋友經常會遇到乳腺問題，因為我們的乳腺很脆弱，如果沒有保護好，就會出現問題，那么乳腺增生怎么辦呢?乳腺增生的癥狀是比較明顯的，具體有哪些?有的人患了乳腺增生之后就很擔心，覺得是很嚴重的疾病，乳腺增生嚴重嗎?
乳腺增生怎么辦
1、保持情緒穩(wěn)定
女性朋友出現了乳腺增生，和內分泌水平的波動有很大的關系。如果平時能很好的控制自己的情緒，那么對于乳腺增生的緩解有很大的幫助。很多女性朋友在情緒波動的時候體內內分泌水平是升高的，而且雌性激素的分泌量增多，所以乳房會受到刺激，從而出現乳腺增生。
如果女性可以通過控制個人情緒，保持良好心態(tài)的方式來促進健康，對體內激素水平升高表現有緩解作用，這是避免乳腺增生帶來傷害的關鍵做法。情緒穩(wěn)定之后保持樂觀態(tài)度，乳腺增生引發(fā)的乳房疼痛表現自然會好轉。
2、每天作息合理
女性乳腺增生不是可怕的現象，因為乳腺增生跟體內激素波動有關，如果女性可以重視作息的合理，保證充足的休息時間，對乳腺增生緩解有幫助。部分女性之所以乳腺增生明顯，跟長時間熬夜是有關系的，在作息不規(guī)律，熬夜的影響下會導致體內激素水平波動，更容易有內分泌功能紊亂表現。
如果可以從作息這方面來入手緩解乳腺增生，每天都保持充足的睡眠，那么堅持下來之后就會發(fā)現內分泌的水平能報出穩(wěn)定，體內激素水平的變化導致的乳腺增生也會慢慢的好轉。這也是緩解乳腺增生的一個重要的措施，堅持下來之后會發(fā)現癥狀減輕很多。
3、遠離刺激性食物
女性受到乳腺增生的影響局部總是疼痛，如果可以通過健康的飲食調節(jié)身體，對乳腺增生帶來的影響有減輕作用。很多女性在乳腺增生的時候還總是攝入一些刺激性較大的食物、辛辣食物、含酒精的食物攝入過多都容易刺激身體，導致乳腺增生引發(fā)的不適感越發(fā)嚴重。
