每個(gè)女人到了一定的年齡之后都會(huì)有絕經(jīng)的癥狀出現(xiàn),絕經(jīng)表示身體不再有卵子排出,身體內(nèi)的激素有會(huì)有很大的變化,絕經(jīng)前的癥狀有哪些呢?一些女性朋友希望自己絕經(jīng)的時(shí)間能推遲,怎樣推遲絕經(jīng)期呢?絕經(jīng)后女性的身體會(huì)有一定的變化,絕經(jīng)后怎么辦?
絕經(jīng)前的癥狀有哪些
1、月經(jīng)血量縮短
女性朋友在鄰近絕經(jīng)期的時(shí)候,月經(jīng)會(huì)有一定的特殊表現(xiàn)。大多數(shù)女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,經(jīng)血量會(huì)有明顯的減少,甚至?xí)虚]經(jīng)的癥狀出現(xiàn),這是主要的特點(diǎn)。因?yàn)樵陆?jīng)量的不同和卵巢功能的下降有很大的關(guān)系,身體分泌的雌激素會(huì)明顯的減少。
受到影響之后,子宮內(nèi)膜脫落數(shù)量也減少了,很多女性身體主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)血量減少。如果有這種特殊表現(xiàn),說(shuō)明女性即將進(jìn)入絕經(jīng)期,應(yīng)該采取合理的方式保養(yǎng)身體,提高卵巢功能,這樣才能防止體內(nèi)激素水平持續(xù)下降帶來(lái)負(fù)面影響。
2、月經(jīng)時(shí)間縮短
女性在要絕經(jīng)的時(shí)候,月經(jīng)不止是經(jīng)血的量有變化,月經(jīng)的時(shí)間也會(huì)有變化,特別是來(lái)月經(jīng)的時(shí)間變短了,有可能就是進(jìn)入絕經(jīng)期的一個(gè)信號(hào)。經(jīng)期一般是三天到七天,很多女性朋友可能在一兩天的時(shí)間內(nèi)就沒(méi)有了,這就是進(jìn)入絕經(jīng)期的一個(gè)信號(hào)。
此時(shí)子宮內(nèi)膜脫落數(shù)量減少,因此月經(jīng)時(shí)間會(huì)縮短,這種情況也要警惕,有可能是身體衰老的標(biāo)志,也是即將進(jìn)入絕經(jīng)期的信號(hào)。
3、來(lái)月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律
女性即將進(jìn)入絕經(jīng)期大姨媽會(huì)有特殊表現(xiàn),例如大姨媽變得十分不規(guī)律,這種情況有可能就是即將進(jìn)入絕經(jīng)期善。臨近絕經(jīng)期的時(shí)候,月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)律,這跟體內(nèi)激素水平波動(dòng)有關(guān)。
怎樣推遲絕經(jīng)期
在絕經(jīng)期的時(shí)候,雌激素的水平會(huì)下降,這個(gè)時(shí)候會(huì)有很多的不適癥狀出現(xiàn),可以口服雌激素,不僅能減緩卵巢衰敗的速度,還能改善經(jīng)期的癥狀,并且起到很好的推遲經(jīng)期的作用,但是女性朋友從初潮到絕經(jīng)是一個(gè)很正常的過(guò)程,不要太過(guò)擔(dān)憂。
如果想盡可能推遲絕經(jīng)期,比較健康可取的方式有一下幾種。第一,注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,要避免過(guò)度勞累,保持愉快的心情。第二,可以在飲食上多做調(diào)整,可以多吃豬皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物,因?yàn)檠a(bǔ)充膠原蛋白可以起到抗衰老的作用。而飲品方面,可以選擇玫瑰花茶、檸檬蜂蜜水、牛奶及豆?jié){類食品。第三,要珍愛(ài)自己的身體,講究衛(wèi)生且不要進(jìn)行人工流產(chǎn),以免生殖系統(tǒng)受創(chuàng)。
絕經(jīng)后怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉
進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì)有助于增加骨密度。