女性會出現(xiàn)宮寒不是短時間導致的,在冬季的時候,多數(shù)女性為了讓自己看起來更美麗,穿衣服會比較少,一些人還喜歡吃冷飲,這個可以說是導致宮寒常見的原因。得了宮寒后身體會有一些不適的癥狀,具體的癥狀有哪些呢?宮寒的朋友要注意自己的飲食,吃什么好?
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)是很多女性都存在的問題,有的人痛經(jīng)非常嚴重,基本是不能忍受的。度數(shù)人會有痛經(jīng),主要是因為宮寒導致的,子宮當中的寒氣會導致血管收縮,在血管強烈收縮的時候,血液循環(huán)會受到影響,這樣就會出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、怕冷
宮寒是子宮受寒了,這個時候大家會感覺自己的身體也比較冷。多數(shù)女孩子對于溫度的變化比較敏感,所以基本都比較怕冷,如果總是感覺我們身體發(fā)冷,像是喝了一點冷飲,或是吃了涼的東西就打冷戰(zhàn),或是肚子比較涼,那么就是出現(xiàn)了宮寒。
3、白帶異味
女性朋友在得了宮寒后,很有可能會出現(xiàn)炎癥。在中醫(yī)方面說是宮寒,從西醫(yī)的角度看是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)如果變化,或是出現(xiàn)了炎癥,就會導致白帶有變化,比較典型的癥狀就是異味,有時候會有難聞的腥味。
4、氣色差
一個子宮健康的女孩子,看起來很年輕,臉色紅潤。相反的,如果宮寒,身上就會經(jīng)常發(fā)冷,臉色就會發(fā)白。仔細看一下自己的舌苔也會發(fā)白,有粘膩的癥狀。
5、月經(jīng)量少
很多女孩說自己月經(jīng)量少,其實少是很常見的,只要不是說你每次月經(jīng)來的時候只用幾篇衛(wèi)生巾,就不算是少。但是如果有些偏少,還有血塊涌出,來的時候伴有痛經(jīng),這就是宮寒無疑了。
1.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動化解體內(nèi)寒氣,長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
2.堅持運動
運動可以改善體質(zhì),每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。運動中和運動結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
3.睡前泡腳
都說寒從腳起,想讓身體暖起來,簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺,可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使身體處于溫暖狀態(tài),也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草,常年堅持下去也有驅(qū)寒的作用。
4.吃暖身的食物