有很多的女性朋友都有宮寒的問(wèn)題，引起宮寒的原因有很多，一些人是因?yàn)橄忍祗w質(zhì)寒涼，還有的人是因?yàn)橥饨缫蛩?，得了宮寒之后大家會(huì)有腹痛等問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?宮寒的朋友需要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1、多吃溫補(bǔ)身體食物
在平時(shí)人們要保證子宮的健康，此時(shí)需要注意自己的飲食習(xí)慣，大家應(yīng)該要常吃溫補(bǔ)性的食物，此時(shí)患者需要遠(yuǎn)離性質(zhì)寒涼的食物。有子宮虛汗的人很有可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，在平時(shí)經(jīng)常吃生冷、性質(zhì)寒涼的食物，無(wú)非是雪上加霜，想要改善宮寒，人們需要多吃溫補(bǔ)身體的食物。
2、適當(dāng)泡腳
想要讓自己的子宮更加健康，在生活中大家需要經(jīng)常適當(dāng)泡腳，用這種方法能夠很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，主要是在泡腳的過(guò)程中，身體當(dāng)中的熱量會(huì)有效的促進(jìn)下肢的血液循環(huán)速度，這種身體中的血液能夠及時(shí)的為身體提供給上半身。
大家在泡完腳之后，會(huì)感覺(jué)自己的身體都是暖暖的，特別是對(duì)于手腳冰涼的人，可以選擇用這方法來(lái)改善。所以想要預(yù)防子宮受涼，大家在治療的時(shí)候，要適當(dāng)泡腳，大家應(yīng)該要每天泡腳十分鐘，這樣能夠很好的保護(hù)子宮，還能提高睡眠質(zhì)量。
3、重視腹部保暖
想要避免子宮受涼，關(guān)鍵是注意身體保暖。很多人穿著不注意，腹部經(jīng)常受涼，可能會(huì)導(dǎo)致子宮虛寒，特別是空調(diào)溫度調(diào)得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹瀉。另外，到了寒冷秋冬季節(jié)，不要總是穿著露臍裝，否則也會(huì)受涼而導(dǎo)致子宮功能下降，注意保暖是維持子宮健康的關(guān)鍵。
4、科學(xué)鍛煉身體
想要保護(hù)子宮關(guān)鍵是適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，這是促進(jìn)健康的好方法。很多女性長(zhǎng)時(shí)間在辦公室坐著，基本上沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降，身體容易虛弱的表現(xiàn)。通過(guò)多鍛煉身體改善了循環(huán)，促進(jìn)了血液的運(yùn)輸，身體產(chǎn)生的熱量多也可以達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果，否則長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)下降子宮也容易受涼明顯。
5、多喝熱水
如果女性害怕子宮受涼，平時(shí)可以適當(dāng)喝一些溫開(kāi)水，通過(guò)補(bǔ)充足夠水分不僅促進(jìn)的循環(huán)，還可以滿足身體對(duì)水分需求。熱水的溫度適宜，適當(dāng)喝點(diǎn)熱水會(huì)感覺(jué)到全身恢復(fù)了溫暖狀態(tài)，同樣對(duì)子宮虛寒現(xiàn)象有改善作用，否則經(jīng)常飲用冰水會(huì)對(duì)身體造成刺激，讓子宮虛寒現(xiàn)象越發(fā)嚴(yán)重。
宮寒的原因
一、體質(zhì)因素：有的女性天生體質(zhì)比較寒涼，也就是我們常說(shuō)的陰盛陽(yáng)衰，一般患者會(huì)從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當(dāng)中先天性宮寒體質(zhì)比較少見(jiàn)，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質(zhì)。
