女性子宮的健康是非常重要的，但是子宮也是比較脆弱的一個(gè)器官，總是會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，宮寒就是常見的疾病，宮寒會(huì)給身體帶來危害，得了宮寒后要怎么調(diào)理。導(dǎo)致女性宮寒的原因有很多，及時(shí)的預(yù)防才是重中之重，宮寒的朋友在平時(shí)吃什么好?
1、飲食調(diào)理
飲食對(duì)身體的健康不用多說大家應(yīng)該都清楚，所以在出現(xiàn)了宮寒后，患者首先要做的就是調(diào)整自己的飲食，因?yàn)樯眢w原本就比較陰寒，也可能會(huì)存在濕氣，所以這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要少吃冷飲或是寒涼的食物，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致宮寒大的癥狀加重。
在冰箱中剛剛?cè)〕鰜淼氖澄?，不能立刻就吃，此時(shí)應(yīng)該要防止一段時(shí)間，等到溫度在室內(nèi)的時(shí)候，才可以食用。像是對(duì)于花生、紅棗之類可以暖氣補(bǔ)身的時(shí)候，患者需要多吃一點(diǎn)。不過大家在吃熱性食物的時(shí)候，也需要注意食用量，不能過度食用。
2、做好保暖工作
部分女性會(huì)有宮寒出現(xiàn)，很有可能與沒做好保暖有關(guān)系，像是在冬天的時(shí)候穿的比較單薄，或是夏天的時(shí)候空調(diào)開得比較低，這樣都可能會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)入到我們的身體中，加重宮寒的癥狀，所以大家應(yīng)該要做好身體的保暖工作，減少宮寒出現(xiàn)。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
有一些女性因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，體質(zhì)比較薄弱，這也有可能出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象。女性朋友們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，比如游泳、跑步、瑜伽等。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能有效改善宮寒的現(xiàn)象，還可以強(qiáng)健身體，改善身體血液循環(huán)，讓你輕松擁有好氣色。不過大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意個(gè)度，避免過度運(yùn)動(dòng)給身體帶來一些不必要的損傷。
宮寒的原因
冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調(diào)房
進(jìn)入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會(huì)帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對(duì)你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
