5、月經(jīng)前期乳房脹痛。由于激素的作用，超過(guò)一半的女性在月經(jīng)來(lái)潮之后會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛發(fā)硬的癥狀，在月經(jīng)來(lái)潮后可緩解。
6、乳腺炎和乳腺癌。乳腺炎患者除了乳房脹痛以后，會(huì)出現(xiàn)乳房紅腫，發(fā)熱，疼痛等癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行超聲波等項(xiàng)目的檢查。乳腺癌一般發(fā)生在40~60歲的女性身上，絕經(jīng)前后的女性發(fā)病率比較高，患了乳腺癌以后會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺腫塊，乳頭溢液，乳頭改變，腋窩淋巴結(jié)腫大等癥狀。
1、堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果富含油脂，對(duì)于人體起著很好的作用，堅(jiān)果類(lèi)食物主要有黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等。這些食物中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果類(lèi)的食品可提供人體所需要的維生素E原色，攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
2、綠色蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的維生素，能夠有利于身體健康，每天定量攝取足夠的蔬菜，能夠讓身體隨時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。日常可以多吃番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠色葉子蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。適當(dāng)吃一些芹菜利尿，多補(bǔ)充維生素A能減輕疼痛。
3、菌類(lèi)食物
菌類(lèi)本身含有很多微量元素，可以有效的抵抗外來(lái)病毒的侵襲。比如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，能增強(qiáng)人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。日常保持定量使用，不可過(guò)度每天攝入。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了乳房脹痛怎么緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善乳房脹痛了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的乳房，平時(shí)多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，也要為身體補(bǔ)充水分，一旦出現(xiàn)了乳房脹痛要盡早的改善。
