乳腺疾病是女性常見的疾病種類之一，乳腺增生是常見的乳房疾病，引起人們?nèi)橄僭錾脑蛴泻芏啵酗嬍硢栴}，也要生活習(xí)慣因素。如果不能盡早的改善，就會身體帶來很大的影響，此時應(yīng)該怎么調(diào)理呢?乳腺增生的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非?？? ，有很多人會有加班的情況，熬夜更是常見的事情，如果沒有足夠的時間休息，身體很有可能會出現(xiàn)疾病，所以在平時大家需要避免持續(xù)加班的情況，也要做到勞逸結(jié)合，這樣能讓我們的身體有足夠的時間去休息、調(diào)整。
2、積極樂觀的態(tài)度
一旦出現(xiàn)了乳腺增生，在平時不能有過于擔(dān)憂的心理，要知道根據(jù)現(xiàn)在的治療手段是可以根治的，因此不要害怕，生活中需要保持樂觀的態(tài)度，良好的心理狀態(tài)對于呵護(hù)乳房健康有一定的幫助，活潑開朗地生活，能夠減少乳腺增生的出現(xiàn)。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保證自己的營養(yǎng)攝入，對于有不良的飲食習(xí)慣，需要早早的解除掉，尤其是對于高熱量和高脂肪的時候，需要做好少吃或是不吃，還有不要聽信外面的傳言，盲目的服用蜂王漿這類含有雌性激素比較高的食品，以免對病情的恢復(fù)造成影響。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現(xiàn)乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
1、精神因素影響。如果患者經(jīng)常有精神緊張，情緒激動等不良的精神因素就很容易形成乳腺增生。如果經(jīng)常睡眠不足，熬夜也容易造成乳腺增生。并且，這些不良因素會加重已經(jīng)存在的乳腺增生癥狀。
2、如果出現(xiàn)人為因素或者是不良的生活習(xí)慣，就很容易出現(xiàn)乳腺增生。例如，女性高齡不育，人工流產(chǎn)，性生活失調(diào)，不哺乳，夫妻不和等原因，就容易使乳腺不能有正常的和周期性的生理活動。如果在平時佩戴的胸罩過緊或者經(jīng)常穿緊身內(nèi)衣，也容易使乳腺出現(xiàn)問題。
