乳腺增生是常見的一種乳腺病變,它主要分為生理性和病理性兩種,會(huì)給女性的乳房健康帶來損傷,發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生要怎么改善?引起女性乳腺增生的原因有很多,大家要注意一下,一些食物能改善乳腺增生,吃什么食物好?
1、飲食調(diào)理,飲食對乳腺增生患者是非常重要的,發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生后,大家要經(jīng)常吃豆制品、海帶與魚類,還有生活中要少吃含有大量的高嘌呤食物,并且要減少自己的飲酒量,不能經(jīng)常次刺激性的食物。
2、堅(jiān)持乳房的按摩工作,按摩能很好的改善乳腺增生,大家可以在晚上睡覺前,將毛巾放入到熱水中,將其取出來擰一下敷在乳房上,每次應(yīng)該要熱敷3-5分鐘,然后要輕輕的按摩乳房,這樣能起到改善乳腺增生的效果。
3、注意情緒方面的調(diào)節(jié),情緒不正常也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生癥狀加重,不利于乳房恢復(fù)到健康的狀態(tài),生活中大家要減少不良的情緒問題,減少焦慮和不安的情緒,還有保持良好的心態(tài)是非常重要的,也要配合醫(yī)生的治療。
4、不宜濫用含有雌激素類的保健品,更不能長時(shí)間使用美容化妝品等,這些均會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn),且容易加重患者的病情,對此應(yīng)當(dāng)格外注意。
5、心理疏導(dǎo)非常的重要,該病會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理損害出現(xiàn),因?yàn)槿狈α藢τ诖瞬〉恼_了解和認(rèn)識(shí),較多的不良心理因素會(huì)導(dǎo)致患者過度緊張,極容易引發(fā)神經(jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn),且會(huì)加重患者的病情,患者必須要放松自己,配合心理的治療工作。
乳腺增生的原因
1、情緒不穩(wěn)
有研究發(fā)現(xiàn)生氣和勞累會(huì)導(dǎo)致乳腺增生發(fā)病率提高,或者本身存在乳腺增生的女性會(huì)因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定而加重疾病,這大多數(shù)是因?yàn)榍榫w不穩(wěn),激素紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)使乳腺管受影響。
2、長時(shí)間吃保健品
有些女性想要保護(hù)身體,養(yǎng)護(hù)皮膚,會(huì)通過服用保健品達(dá)到目的。而目前市面上有很多保健品含有較高的雌激素,一旦攝取過多會(huì)使乳房受到激素影響出現(xiàn)細(xì)胞增長,也就會(huì)使乳房反復(fù)變大變小,會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。
3、激素變化
由于身體的乳腺組織會(huì)受到雌激素孕激素的影響而發(fā)生變化,所以女性在月經(jīng)前后會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房有一系列改變。在經(jīng)前因?yàn)榇萍に厮缴?,乳腺發(fā)生細(xì)胞增生,導(dǎo)致乳管擴(kuò)張,而在經(jīng)期結(jié)束后孕激素水平下降,細(xì)胞減少,反復(fù)如此會(huì)導(dǎo)致乳腺修復(fù)不全而引發(fā)乳腺增生。
4、乳腺疾病