癌癥是當今社會的一大健康威脅，而女性尤其需要關注2種癌癥的預防，即乳腺癌和宮頸癌。據(jù)統(tǒng)計，約70%的患者被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)為晚期階段，大大增加了治療和康復難度，特別是高危女性更應該重視乳腺癌、宮頸癌的預防工作，以保護自己的健康。接下來，我們將從女性高發(fā)的癌癥有哪些等以下幾個方面對這2種癌癥的預防方法進行詳細闡述：
一、乳腺癌
1、定期檢查
乳腺癌是乳腺上皮細胞發(fā)生增殖失控，進而惡變導致的，在女性惡性腫瘤性疾病中，發(fā)病率居于首位。因此，定期來醫(yī)院做乳腺檢查顯得非常重要。建議女性從40歲開始每年進行一次乳腺檢查，包括乳房觸診和乳腺超聲檢查。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應及時在醫(yī)生指導下接受?？浦委?。
2、健康飲食
保持均衡的飲食，多攝入富含纖維和維生素的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。同時，減少高脂肪、高糖分食物的攝入，有助于降低乳腺癌的風險。
3、規(guī)律運動
定期進行散步、爬樓梯、跑步、游泳、打球等有氧運動，可減少乳腺癌的發(fā)生風險。因為規(guī)律運動鍛煉能夠增強機體抵抗力，提高免疫力。
4、避免暴露于危險因素
切忌長時間暴露在輻射、化學物質(zhì)等危險因素中，畢竟這些因素可能會增加患上乳腺癌的風險。
5、遺傳咨詢
發(fā)現(xiàn)家族中存在乳腺癌病史時，建議積極就醫(yī)做遺傳咨詢，若存在遺傳傾向，應遵醫(yī)囑更加積極的采取預防措施。
